Hvordan man opbygger Gymnastikbolde Barer PVC

er mange fitness-entusiaster bruger i stigende grad gymnastiske barer til at bygge overkroppen styrke . Indkøb gymnastik barer kan være dyrt, men du kan gøre dem selv derhjemme med PVC-rør . Parallettes er parallelle stænger , der anvendes til en bred vifte af fitness- øvelser , herunder push-ups , presser , L- sidder og V -sits . Hjemmelavede parallettes er nemme at lave , økonomisk og functional.Things du har brug
10 meter af 1-1 /2 tommer i diameter PVC-rør
Målebånd
Blyant
håndsav
4 albueled
4 "T" leddene clipart 8 endestykker
PVC lim og primer
Elektrisk tape
Sandpapir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered 10-fods PVC rør til at skære . Du vil blive skære to 24 - tommer sektioner , fire 8 - tommer sektioner og otte 5 - tommer sektioner af denne PVC- rør til de gymnastiske bar komponenter. Brug et målebånd og blyant til at markere hver af sektionerne , begyndende med de to 24 - tommer sektioner .
2

Wrap elektrisk tape omkring PVC-rør , således at kanten af båndet mødes med hver af blyantsmærke målinger du har lavet . Brug en håndsav og skæres røret langs kanten af den elektriske bånd . Gentag processen, indtil du har skåret alle sektioner som krævet i trin 1.
3

Udlæg limen , "T" og albueled , som wiill bruges til at fastgøre hver sektion af PVC rør ifølge dens funktionalitet . De 24 - tommer sektioner vil danne de øverste parallelle stænger af dit udstyr. De fire 8- tommer sektioner vil tjene som ben , og de otte 5-tommers sektioner bliver basen. Det færdige produkt vil være en parallette der er 24 inches lang og 8 inches høj .
4

Anvend primer og lim til "T" og albueled . Sæt den ene albueled til toppen af hver 8-tommer sektion ( ben). Sæt den ene "T" fælles til bunden af hver 8-tommer sektion. Tilslut de øverste arme ( 24- tommer sektioner ) til albueled . Påfør lim og primer til endestykkerne og anbringer dem til den ene ende af hver af de otte , 5 -tommer baser . Slut den åbne ende af bundsektionerne til "T" leddene.
5

Gnid sandpapir i armene på barer fabriksfremstillede PVC tendens til at være glat , hvilket kan medføre, at du mister din greb, især da dine hænder bliver svedige samtidig med at øve . Slibning PVC-materialet vil gøre det rå og give dig en god gribeflade når gymnastik kridt bruges .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler