Sådan at afgøre, hvad din puls Angiver om dit helbred status

Læg din hånd på dit bryst og føle rytmen i dit hjerte. Hjertet er en muskel, der er ansvarlig for at levere ilt og andre næringsstoffer til de arbejdende muskler og væv i kroppen. Pulsen er antallet af slag i minuttet , som et hjerte slår . Med hvert hjerteslag , blod pumpes gennem venerne i hele kroppen . Hvis hjertet er svag, skal hjertet pumpe hårdere for at få blodet cirkulerer . Hvis hjertet er stærk , er det nødvendigt at distribuere blod færre beats.
2 Kontrol puls er nemt og kan gøres uden medicinsk udstyr

Tjek din puls. Du kan bestemme, hvad din puls (puls) er ved at tjekke din puls ( mens du sidder stille ) ved den radiale arterie , der ligger på indersiden af ​​håndleddet. Find din puls på håndleddet med din pegefinger og langfinger eller bruge et stetoskop. Se en tidsmåler med en anden hånd eller et digitalt display og tælle antallet af slag , der forekommer inden for 30 sekunder . Skriv disse oplysninger ned og gentage dette to gange mere. Dobbelt hver optagelse og tage et gennemsnit af de tre optagelser. Dette skulle give dig en generel idé om din puls per minut .
3 En lavere hjertefrekvens indikerer en stærkere hjerte

Sammenlign din puls til den gennemsnitlige persons puls . Den gennemsnitlige persons puls spænder fra 70 til 80 slag i minuttet. Hvis din puls er lavere end det, det er et tegn på, at dit hjerte er stærk nok til at forsyne de arbejdende muskler med rigelig ilt og andre næringsstoffer , så du kan bære på daglig liv uden unødig belastning på hjertemusklen. En person med et sundt hjerte har opnået et højere niveau af kondition . Kondition refererer til sundhed af hjertet ( cardio ) og karsystemet ( vener og arterier ) . Selv om der er andre faktorer, der kan påvirke kondition generelt , med et stærkt hjerte (lav puls ) er en indikation af kondition .
4 Kontakt din læge

Undersøg, om din puls er høj . Hvis din puls er høj , er det en indikation af, at dit hjerte er ikke stærk , og er nødt til at pumpe flere gange for at fordele blod i hele kroppen . Med andre ord , er dit hjerte ikke pumpe med tilstrækkelig kraft til tilstrækkeligt distribuere blod. Derfor må det pumpe mere gange i minuttet for at få arbejdet gjort. Hvis din puls er højere end den gennemsnitlige persons puls , bør du konsultere en læge og bede om en øvelse recept , der vil øge dit niveau af kondition . Det er vigtigt at konsultere en læge først , da der kan være andre medicinske spørgsmål at overveje , før du begynder en øvelse program .
Clipart