Sådan Remedy Migræne Vertigo

Migræne vertigo er en foruroligende tilstand, der normalt omfatter svimmelhed og hovedpine , der slår , når du mindst venter det. Det forekommer oftere hos kvinder så i mænd. Symptomerne kan omfatte kvalme og opkastning på grund af køresyge. Ifølge den amerikanske Hearing Research Foundation ", svimmelhed og hovedpine er individuelt meget almindelige menneskelige forhold, og deres kombination er også et almindeligt symptom kompleks. " Han fortsætter med at sige , at de kan være uafhængige af eller relateret til hinanden , og de kan indikere en migræne . Den nøjagtige årsag til migræne vertigo er ukendt, men visse metoder kan lindre det. Instruktioner
1

stige langsomt i morgen til en siddende position på kanten af din seng. Find et sted på den nærmeste væg til at fastsætte dine øjne på at stabilisere enhver svimmelhed du føler. Blive i sengen sidder oprejst , indtil svimmelhed aftager.
2

begrænse din udsættelse for lys og høje lyde . Undgå direkte sollys i løbet af starten af denne tilstand i mindst tre på hinanden følgende dage.
3

Sid stille væk fra støj . Sidder med fødderne op , komfortabelt afslappende, vil hjælpe med at aftage hovedpine .
4

Drik masser af vand , fordi hydrering er et centralt element til bedring. Undgå alkohol forbrug , hvilket vil forværre tilstanden og /eller forlænge din restitutionsperiode.
5

Spis en afbalanceret kost. Vælg fødevarer som søde kartofler eller en fuldkorn som brune ris, quinoa , byg og havre . Begræns koffein og chokolade indtag i løbet af de tre dage efter en akut migræne svimmelhed.
6

Træk vejret langsomt og fuldt ud at udvide dine lunger til at lette hovedpine og trykket , eller et band , kan du føler tværs din pande. Inhale gennem næsen , derefter udånder gennem munden fem gange , gentaget tre gange eller mere, hvis det er nødvendigt .
7

Flyt din hals langsomt fra side til side , skulder ved skulder . Rul forsigtigt dit hoved frem og rundt , mens du sidder oprejst i en stol. Gør denne bevægelse tre gange med 20 til 30 sekunder hvile i mellem .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler