Kost for ADHD voksne

aDHD (ADHD) voksne og børn føler sig distraheret og ude af stand til at fokusere på deres daglige aktiviteter. Mennesker med ADHD kan ikke koncentrere sig om opgaverne i hjemmet, arbejde eller skole . Denne betingelse negativt påvirker interpersonelle relationer og deres generelle selvværd på grund af deres vanskeligheder med at kontrollere impulsiv adfærd. Selvom lægerne primært diagnosticere ADHD hos børn, mange mennesker får deres diagnose som voksne. Læger ordinere medicin, der hjælper ADHD , men kost for ADHD voksne styre de adfærdsmæssige symptomer relateret til denne betingelse. Undgå fødevarer med tilsætningsstoffer

Diæter for ADHD voksne kræver fjernelse af fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer såsom kunstige farvestoffer og smagsstoffer , kunstige sødemidler og kunstige konserveringsmidler . Studiet af, hvordan kost påvirker ADHD dato tilbage til 1960'erne , da Dr. Ben F. Feingold , en børnelæge , skabte en kost program til at behandle mennesker med ADHD. Dr. Feingold fandt, at ADHD øger folks følsomhed over for tilsætningsstoffer og påvirker adfærd og indlæringsevne . Den Feingold Program har kritikere , men Center for Science in the Public Interest , at adfærd forbedret med en modificeret version af Dr. Feingold s kosten planen. Men forskerne fortsætte med at studere effekterne af tilsætningsstoffer på børn og voksne med ADHD.
Reducer forbrug af sukker

Spise kost , der indeholder overskydende sukker øger adfærdsmæssige symptomer på ADHD. Mens de fleste af de oplysninger, der præsenteres om kost og ADHD fokus på børn , kost for ADHD voksne, også bør omfatte små mængder af sukker. Voksen ADHD syge bør være forsigtig med sukkerindhold i fødevarer , alkohol, raffinerede korn og koffein. Voksne med ADHD skal lære at læse mærkningen af fødevarer til forskellige typer af sukker såsom høj fructose corn syrup , saccharose, dextrose og maltose .
Spise sunde fødevarer

Fordi kost for ADHD voksne fjerne emballerede fødevarer indeholder tilsætningsstoffer , sukker og andre unaturlige ingredienser , skal voksne erstatte disse elementer med sundere choices.The kost bør bestå af frugt, grøntsager, fuldkorn og bønner . Denne sundhed ressource siger, at voksne kan bære gulerodsstænger med dem. Regnskabsmæssig sunde fødevarer hjælper erhvervsaktive voksne undgå junk food til stede i automater.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler