Sådan behandler kronisk træthedssyndrom Med mineraltilskud

Køb en en- en - dages multivitamin at få masser af mineraltilskud fra én kilde . Ideelt set bør du komme tæt på din daglige værdi af vitamin E , C, D , B1 og B2 fra den ene pille.
2

Tag et jerntilskud at hjælpe med at bekæmpe off anæmi. Dette blod problem er et fælles problem blandt vegetarer, der lider af kronisk træthedssyndrom . Du er nødt til at tage dette supplement, hvis du bemærker effekterne af anæmi, såsom blå mærker og muskelsvaghed.
3

Kig efter et supplement, der giver dig en større-end- normal dosis af magnesium . Dette mineral hjælper din krop fuldføre vigtigste energiforbrugende skabe kemiske reaktioner. Du bør tage magnesium kosttilskud 15 til 20 minutter før et måltid for at hjælpe med at fremskynde reaktionen processen.
4

Prøv en glucosamin og chondroitin supplement til behandling af ledsmerter af kronisk træthedssyndrom . Du bør være i stand til at få begge af disse kosttilskud i den samme formel og tage det i enten pille eller flydende form. Glucosamin og chondroitin ofte tager 2 til 3 måneder, før du vil mærke nogen fordele.
5

Opsæt et diagram til at hjælpe dig med at holde styr på dine kosttilskud. De fleste vitaminer bør tages om morgenen med en let morgenmad , men andre mineralske kosttilskud kan have forskellige retninger. Du bør oprette et simpelt dagligt diagram med spots til at sætte et flueben på de tillæg , når du tager det. Pill dispensere , som du fylder på daglig , ugentlig eller månedlig basis , kan også hjælpe med at holde dig på sporet.
6

Fortæl din læge om dine planer om at behandle kronisk træthed med mineraltilskud . Du bør ikke have nogen problemer med at tage to eller flere vitaminer og mineraltilskud på samme tid . Nogle af dem kan dog forstyrre receptpligtig medicin , så tjek med din læge.
Hoteltilbud