Sådan Cure Kronisk Træthed

Introduktion

For at starte , er det vigtigt at vide, at der er ingen test , der kan afgøre , om du har eller ikke har kronisk træthed . Mange mennesker, der tror , de har kronisk træthed ofte oplever træthed som et symptom på en anden syndrom eller tilstand. Hvis du oplever træthed og udmattelse konsultere en læge for at sikre, at det ikke er et symptom på en mere alvorlig tilstand.
2

naturlige kosttilskud

Overvej at købe kosttilskud specielt udviklet til syge af kronisk træthedssyndrom . Mange af disse kosttilskud indeholder naturlige energi boostere , der vil hjælpe med at bekæmpe træthed og hjælpe med at få dig gennem din dag.

Også overveje at tage vitamintilskud , såsom B-vitaminer , C -vitamin , magnesium og jern .
KAYAK 3

forbedre sovevaner hoteltilbud

Sunde sovevaner er en vigtig del til behandling af kronisk træthed . Som en tommelfingerregel forsøge at få omkring 7-8 timers søvn på en anstændig time hver aften. Undgå oversleeping og tager receptpligtig sovepiller . Hvis du har problemer med at sove , overveje at tage en naturlig søvn supplement såsom Melatonin .
4

Kost

Vær sikker på at gøre ordentlig ændringer i din kost . Mennesker, der lider af kronisk træthedssyndrom skal spise masser af vitamin -rige grøntsager , proteiner og kulhydrater . Vær sikker på at skære alkohol, tobak og koffein fra din kost.
5

Support Grupper

Overveje at deltage i en kronisk træthedssyndrom støttegruppe. Sådanne grupper vil give dig en chance for at dele , hvad du går igennem så godt mødes og lære af andre mennesker med samme syndrom. Støttegrupper give dig en bedre forståelse af en betingelse og en afsætningsmulighed for dig at tale om det.
Hoteltilbud