Naturlige helbredelsesmetoder for arteriel plaque

Arterierne er store blodkar, der er ansvarlige for at pumpe blod væk fra hjertet til resten af kroppen. I løbet af tiden, kan væggene i arterierne klumpe op med et fedtstof kendt som plak. Når dette bliver til en alvorlig punkt, kan arterierne begynder at hærde og blodgennemstrømningen kan kompromitteres , hvilket i sidste ende kan føre til et hjerteanfald. Den normale tilgang til behandling af arteriel plaque er at tage stoffer eller få en operation. Men der er også måder at helbrede det naturligt. Kost ændringer
p Der er et væld af fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt og kolesterol , der kan forårsage plak at opbygge i arterierne , og de bør undgås . Nogle eksempler på disse fødevarer omfatter friturestegt mad , raffinerede fødevarer , forarbejdede fødevarer og fødevarer, der er høj i transfedtsyrer. Alkohol bør også undgås , og rødt kød bør spises i små mængder.
Motion

Motion er allerede kendt for mange fordele til kroppen, såsom bedre hjernefunktion, vægtkontrol, fælles mobilitet og reduktion i risikofaktorer for sygdom . Motion kan også forbedre din omsætning , som kan hjælpe med at reducere plak . Ifølge Mayo Clinic , kan du gøre dette ved at få 30 til 60 minutters motion på de fleste af ugens dage .

Foods
p Der er flere fødevarer, der kan være en fordel, når det kommer til plaque i arterierne . Fødevarer, der er næringsstof tæt , højt fiberindhold, lavt natrium og lavt indhold af mættet fedt bør indtages . Fiber hjælper med at blokere optagelsen af kolesterol i tarmene , og det også holder dig følelsen fuld længere , som kan forårsage dig til at spise mindre samlet kalorier. Nogle eksempler på fødevarer omfatter hele korn, frugt og grøntsager.
Herbals

Der er forskellige naturlægemidler , der kan bruges til at bekæmpe plak i arterierne. De bidrager til at forbedre omsætning , reducere blodpropper , lavere kolesterol og reducere stress , der opstår i hverdagen. Nogle eksempler på disse omfatter Ashwagandha , ingefær , hvidløg og guggul .

Omega -3

Omega- 3 fedtsyrer er essentielle fedtstoffer , som kroppen er i stand til at producere på sin egen . De kan findes i form af kosttilskud og også i fødevarer som koldt vand fisk , valnødder, hørfrø og vegetabilske olier. Ifølge Mayo Clinic, kan fiskeolie kosttilskud sænke blodtrykket, reducere arteriel plaque og de også lavere triglycerider.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler