Kolesterol Cure

To typer af kolesterol findes, LDL-kolesterol og HDL-kolesterol , i henhold til American Heart Association. LDL-kolesterol anses for dårlige kolesterol , fordi det kan øge blodtrykket og forårsage hjerteproblemer. Kolesterol kur til formål at sænke LDL-kolesterol og øge HDL- kolesterol niveauer. Helbredelsesmetoder for højt LDL-kolesterol omfatter gør terapeutiske livsstilsændringer, kost ændringer , øge den fysiske aktivitet og tage kolesterolsænkende medicin. Terapeutisk livsstilsændringer

Livsstilsændringer er den bedste måde at begynde at behandle højt LDL-kolesterol , ifølge Mayo Clinic. For at reducere dit LDL kolesterol bør du forsøge at tabe sig, spise sundere fødevarer , bliver mere fysisk aktive , og stoppe med at ryge , hvis du ryger . Selv miste så lidt som 5 og 10 lb vægt kan bidrage til succes med at reducere LDL-kolesterol . Forsøge at undgå fastfood , fordi de indeholder store mængder af kolesterol. For eksempel kan en Triple Whopper fra Burger King indeholder 205 mg. af kolesterol og et Baconator fra Wendys indeholder 235 mg. af kolesterol.

Behandlinger og medicin
p Hvis foretage terapeutiske livsstilsændringer og mere motion ikke reducere dit LDL-kolesterol , så vil din læge kan anbefale kolesterolsænkende medicin , ifølge Mayo Clinic. Statiner er den mest almindelige form for medicin , der bruges til behandling af forhøjet LDL-kolesterol . Statiner anvendes til at blokere et kemikalie, der hjælper med produktionen af kolesterol i leveren. Dette udtømmer kolesterol i leveren , hvilket resulterer i leveren fjerne kolesterol fra blodet. Kolesterolsænkende medicin, som din læge kan ordinere omfatte Lipitor , Lescol , Altoprev , Mevacor , Pravachol Crestor og Zocor .
Begræns kolesterol

Uanset hvordan du har planer om at behandle dit kolesterol , skal du stadig til formål at begrænse dit daglige kolesterol indtag. Mayo Clinic anbefaler ikke forbruger mere end 300 mg kolesterol pr . Hvis du har en hjertesygdom , så en bedre tal at sigte efter ville være mindre end 200 mg LDL-kolesterol per dag. Fødevarer, der indeholder meget store mængder af kolesterol omfatter indmad , hele mejeriprodukter og æggeblommer . Prøv at undgå disse fødevarer eller spise disse fødevarer i moderate mængder , hvis du har et højt kolesteroltal .
Drik alkohol i moderate

Indtagelse af alkohol i moderate mængder er en anden måde at du kan hjælpe behandle dit kolesterol . Ifølge Mayo Clinic, har nogle undersøgelser antydet, at et moderat forbrug af alkohol fører til høj HDL kolesterol niveauer. Men undersøgelserne er ikke overbevisende nok til at anbefale at drikke alkohol til folk, der normalt ikke drikker alkohol . Kvinder bør ikke have mere end én drink om dagen og mænd bør begrænse sig til maksimalt to drinks om dagen , ifølge Mayo Clinic.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler