Sådan Løse en Identity Crisis

psykoanalytiker Adam Phillips engang beskrev det ubevidste som det indre stemme , der slutter i vores daglige samtaler uden nogensinde montering i. Dette gælder for indre dialoger , også - de allestedsnærværende indre debatter mennesker overalt scene med imaginære samtalepartnere . Løsning identitetskonflikter indebærer at leve med de konkurrerende versioner af os selv , de dele af personligheden, som modstår overensstemmelse med tvangsindgreb normer, sociale konventioner og de sociale myndigheder. Watch out for visse tricks menneskelige sind typisk lege med disse andre synspunkter , selv om. Opdeling og projektion komplicere lyttende proces.
2

Prøv at sidde i alene et stille rum . Relax - Freud opfordrede sine patienter til at læne sig tilbage på en sofa - og lad dit sind vandre . Forestil dig dine tanker som scener forbipasserende som om du var på et tog i bevægelse ser gennem et vindue. Gør dette for ikke mere end 50 minutter, men komme ind i vane med at gøre det hver dag, eller mindst flere gange om ugen. Må ikke bekymre dig for meget om " forståelse " hvad du finder dig selv at tænke på endnu, men holde noter i din notesblok om, hvad der sker for dig . Hvis en tanke spontant trænger ind i dit sind andetsteds , så skriv det ned, så snart du kan.
3 p Som Adam Phillips har argumenteret , hvad du tilfældigvis til at tænke over, er ofte mere oplysende , end hvad du forsøger at tænke over. Vær opmærksom på , hvad der falder ud af dine mentale lommer , i Phillips ' terminologi , snarere end at fokusere på et bestemt emne . Sandheden smutter i til vores tanker på trods af vores intentioner, men sjældent gør en udseende på kommando. Som du skriver dine mentale vandringer , mærke hvem optager dine tanker, hvad de siger til dig, og hvordan de siger det. . Hvis du kan, notere ned dit foregående nats drømme når man vågner på samme måde
4

Husk : "de andre " i dine tanker ikke er rigtige mennesker . Psykoanalytiker Joyce McDougall foreslår at tænke på dit sind som et teater - du vælger alle "aktører" , der optræder i dine drømme og tanker og give dem de linjer, de taler , selvom du basere dem på virkelige hændelser . Hvad forbliver i dit sind udgør et valg - vi alle ignorerer nogle ting og klamrer sig til andre. Nu til den hårde del : tænke på disse andre, uanset hvor ubehagelige, uharmonisk eller almindeligt excentrisk de synes , som uintegrerede aspekter af din egen personlighed , de dele af dig selv, du foretrækker at tilskrive andre mennesker
. 5.

for eksempel kan en aggressiv , uncouth kollega du ikke kan lide på arbejde udgør en mere selvsikker og slibende udgave af dig selv , på kant med din egen selv- kvælende overensstemmelse og overholdelse. En truende boss kunne skildre en barsk aspekt af din egen samvittighed, som du overkompensere i din faktiske adfærd gennem selvdestruktiv eftergivenhed eller overdreven generøsitet. En ven har en affære kan repræsentere en mere eventyrlystne side til din normalt snerpet og fordømmende karakter - og så videre . Hvad du bemærker i verden ofte falder sammen med , hvad du ønsker , men nægter selv .
Hoteltilbud