Kolesterol Advarselsskilte

Kolesterol er et fedtstof i blodet , produceret af din egen krop. Der er både gode og dårlige, kolesterol. Low- density lipoprotein (LDL) , det dårlige type snavsede arterierne med plak, mens high-density lipoprotein (HDL) , den gode , renser væk indskud ved at fjerne det overskydende . Når det dårlige opvejer det gode, dine arterier bliver fyldt op , sætte dig på øget risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde . Triglycerider

Folk, der er overvægtige , misbrug af alkohol , røg cigaretter, er fysisk inaktive eller har en kost høj i kulhydrater er i risiko for at have forhøjet LDL niveauer og et lavt HDL count. Men hvad er sunde niveauer for dig, kan ikke være sundt for en anden. Kun din læge kan fortælle, hvad der er bedst for dig ; Men generelt bør din samlede kolesterol være mindre end 200 .

Symptomer
p Der er ingen symptomer eller advarselstegn for højt kolesterol i blodet. Den eneste måde at finde ud af om du er i fare , er at få taget en blodprøve , men der er andre advarselssignaler, der kan være en indikation af, at højt kolesteroltal er tilstoppet dine arterier og sætte dig i risiko for et hjerteanfald. Træthed, åndenød, besvimelse eller svimmelhed , hævelse af ankler eller smerter i brystet er alle mulige alvorlige tegn og bør ikke ignoreres.
Sænke dit kolesteroltal

Kost og motion er de to vigtigste områder, man bør fokusere på at ændre eller lavere kolesteroltal. Fedtholdige fødevarer , såsom smør og svinefedt , bør undgås. Stegte fødevarer , olie, ost og sødmælk skal skæres fra din kost. Donuts , søde snacks og sukker er heller ikke godt for folk med højt kolesteroltal.
P Hvis du er overvægtig , gør dit bedste for at tabe overskydende vægt. Undgå fødevarer, der indeholder høje niveauer af kolesterol , såsom æg . Prøv at planlægge afbalancerede måltider og spise mindre portioner.
Ændre din livsstil

Administration af en ordentlig niveau efter år med at spise de forkerte fødevarer , indtagelse af alkohol til overskydende og ikke udøver vil ikke ske, før du ændrer din livsstil. Indse, at hvad du putter i din krop har en direkte effekt på sundheden for dine arterier er et stort første skridt. Kolesterol niveauet begynder at stige hos mænd efter det fyldte 20, og American Heart Association anbefaler test for kolesterol hvert femte år.

Medicin
p Hvis kost og motion er ikke sænke dit høje kolesteroltal , kan lægen ordinere medicin . Et populært mærke , Lipitor , er klinisk bevist til at reducere kolesteroltallet med op til 60 procent. Følg altid dine recept retninger præcis og husk at hvis du stopper med at tage din medicin , vil dine niveauer gå op .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler