De bedste produkter til at reducere kolesterol

De fleste mennesker er formentlig bekendt med receptpligtig medicin Lipitor , samt hjerte fordele af fiberrig havreklid , men hvor mange kender den kolesterolsænkende egenskaber af artiskok ekstrakt ? Mens medicin, naturlægemidler kosttilskud og fødevarer, der kan sænke ens kolesterol , er det værd at huske, at sænke kolesterol vil sandsynligvis indebære en mere involveret livsstilsændring . Konkret få regelmæssig motion har vist sig at være yderst nyttige i at sænke kolesterol i dem med tidligere inaktive livsstil. Lipitor

Lipitor , også kendt som atorvastatin, er et receptpligtigt lægemiddel, der standser produktionen af kolesterol , hvorved ens kolesteroltal. Denne gang om dagen pille specifikt sænker low-density lipoprotein (LDL ) kolesterol i et system. Ved fuldmagt , reducere niveauet af kolesterol i blodet hjælper også undgåelse af arterie hærdning og hjertesygdomme

Mulige bivirkninger af Lipitor omfatter fosterskader hos fostre , og langt mindre udbredt . ; nyresvigt. Dem med leversygdom , nyresygdom, og thyreoidea forhold bør undgå at tage Lipitor . Patienter, der tager medicinen har brug for at undgå indtagelse af alkohol , og undgå fødevarer med højt kolesterol. Tager Lipitor vil ikke give en frie tøjler til at nyde fede, usunde fødevarer .
Kolesterolsænkende Foods

Selv dem, der tager en stærk receptpligtig medicin som Lipitor vil blive forventet af en læge at spise en sund , kolesterolsænkende diæt . Der er mange bevist kolesterolsænkende fødevarer. En af de bedste fødevarer til dette formål er havreklid , fundet i havregryn og havre mel. Kig efter produkter, der indeholder hele eller havregryn , såsom Quaker Instant havre, irsk havregryn og 100% naturlige havremel , som kan bruges i brød og boller. Ifølge Health Central, 5-10 gram opløselige fibre om dagen sænker LDL-kolesterol med omkring 5%.

Andre fødevarer , der er meget effektive til at sænke kolesterol omfatter fisk (indholdet af fede fisk som laks Omega-3 og makrel sænker LDL-kolesterol ) , nødder og soja produkter såsom tofu.
naturlige kosttilskud

Fiskeolie og hørfrøolie , udover at være god til ens hud og hår sundhed, som både er effektive til at sænke triglycerider. For dem der ikke ønsker at få deres daglige dosis fra udskæringer af fisk eller faktiske hørfrø , findes over-the -counter ekstrakt piller ved de fleste kæde supermarkeder og apoteker. Hvidløg ekstrakt og artiskok ekstrakt piller er mindre populære, men ikke desto mindre effektiv , og kan også haft uden recept.

Loppefrøskaller er en gennemprøvet naturlig kolesterolsænkende produkt, der også ske at være høj i fiber. Som med havreklid , de store mængder af fiber i psylliumfrø " renser " arterierne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler