Sådan Wrap en Fod til Kicking

Indpakning en fod for at sparke er et vigtigt skridt i enhver fodboldspiller eller placekicker s pregame rutine . Støtten gives til anklen med en wrap kan hjælpe med at forebygge skader og forbedre den tillid, som kickeren har i hans eller hendes ankel . Gøres ordentligt, bør dette wrap give tiltrængt støtte, mens ikke snærende bevægelse for at hindre kørende . Ting du skal
5 cm elastisk selvklæbende bandage
Razor myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Prep ankel og fod ved barbering området, der skal tapes .

2

Flex din fod , med hælen på jorden og tæerne i luften.
3

tape anklen først ved at starte båndet lige over ankel . Tag båndet rundt om bagsiden af achillessenen , så ned på indersiden af anklen. Træk ikke båndet stramt.
4

Lås hælen ved at fortsætte båndet under foden og bakke op på ydersiden af anklen.
5.

Vikl tape rundt bagsiden af achillessenen , så over toppen af foden.
6

Wrap båndet under foden, og derefter op på indersiden af anklen.
7

wrap tapen igen omkring akillessenen , og gøre en anden wrap over toppen af foden.
8

wrap båndet under foden og op på den anden side . Sørg for at vikle tapen foran anklen.
9.

Vikl tape omkring anklen et par gange mere for yderligere støtte.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler