Alternative måder at hjælpe blodcirkulationen

Ifølge Mayo Clinic, når arterierne smalle og reducerer blodtilførslen til dine ekstremiteter , en tilstand teknisk kendt som perifer arteriesygdom (PAD) , er det sandsynligt på grund af overskydende fedt i din blodbanen. Dårlig cirkulation almindeligvis påvirker benene , hvilket resulterer i smertefulde tilstande , hjertet , hvilket kan føre til hjerte- forhold, og hjernen. Du kan dog gennemføre en alternativ sundhedsstrategi , der kombinerer kost, urter og motion til at bekæmpe dårlig blodcirkulation . Tilsæt hvidløg til din kost

Hvidløg er en bidende krydderi, der menes at være en af de vigtigste bidragydere til Middelhavet kost, en kost er kendt for at reducere risikoen for hjertesygdomme. En undersøgelse offentliggjort af "The Journal of Applied Physiology " i juli 2000 , fandt, at en sammensat findes i hvidløg , allicin , var i stand til at vasodilate ( åbne ) trange pulmonale arterier hos rotter. Hvidløg er billigt og nemt at tilføje til et udvalg af retter , herunder pasta sauce , dip , kød og supper . Hvidløg kosttilskud med standardiserede mængder af allicin er også tilgængelige på mange helsekost butikker .
Motion

Motion ikke kun gør dig se og føle sig bedre, men er også en af de mest effektive måder at forbedre din blodcirkulation . En undersøgelse offentliggjort i " Journal of Applied Physiology " i oktober 2009, testet effekten af motion på blodvolumen af sener i mennesker. Forskerne fandt, at dynamisk motion, øvelser, som bevæger leddene som løb og svømning , signifikant øget blodvolumen i sener samt nedsat senen stivhed. Motion dagligt for at holde blodcirkulationen i gang og for at forhindre muskelstivhed på grund af dårlig cirkulation .
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba er en urt, der har været anvendt for hundreder af år i Asien til at forbedre hukommelsen og hjælpe med dårlig blodcirkulation . En undersøgelse offentliggjort i " Phytoterapi Research " i april 2008 , fandt, at ginkgo var i stand til at forbedre kranspulsåren blodgennemstrømning hos patienter, der var blevet diagnosticeret med koronararteriesygdom. Ginkgo biloba kan findes på de fleste helsekost butikker i supplement form eller som en bulk te. Tilføj Ginkgo til din daglige rutine at hjælpe med at forbedre dårlig blodcirkulation .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler