Mad til god prostata sundhed

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) , prostata kræft er den hyppigst diagnosticerede kræftform hos mænd i USA . Mere opmuntrende er prostatakræft anses for at være en langsomt skrider kræft , selv om der findes aggressive varianter. Det er også betragtes som en aldersrelateret kræft - omkring 80% af prostata tumorer er fundet hos mænd 65 år og ældre. Behandling
p konventionelle behandlingsmuligheder omfatter typisk vågent venter , kirurgi, stråling og hormonbehandling . Mens kirurgi og medicinsk behandling har andre negative bivirkninger , de også negativ indflydelse på kroppens evne til at absorbere og udnytte mad og næringsstoffer. Vedtagelsen af en sund kost er ikke kun klogt fra en kræft forebyggende perspektiv, men er især kritisk for dem, der i øjeblikket kæmper kræft.
Vigtigheden af en sund kost

Mens underliggende årsag til prostatakræft er ukendt , er der flere kendte risikofaktorer , herunder familie historie , er af afrikansk-amerikansk afstamning , fedme og en fedtrig kost . Mens efter en sund kost og opretholde en optimal vægt , så sørg for at inkludere følgende fødevarer og fødevaregrupper , som har vist sig at have stærke anti- prostatakræft egenskaber.
Spis dine grøntsager

Forskere fra National Food Research Institute i Japan studerede virkningerne af visse carotenoider på prostatacancerceller. De fandt, at carotenoider , der specifikt neoxanthin findes i spinat , lycopen i tomater og caroten findes i gulerødder , levedygtighed og spredning betydeligt reduceret kræftcelle. Mens gulerødder og spinat kan spises rå, er kogt /kogte tomater mere let absorberes af kroppen.
Kostfibre

I en undersøgelse, mænd, der fulgte en diæt højt opløselige og uopløselige fibre viste en 10 procent nedgang i deres PSA niveauer ( prostata-specifikt antigen) , en cancer markør. Uopløselige fibre bevæger størstedelen gennem tarmene og forhindrer forstoppelse. Gode kilder til uopløselige fibre er bladgrøntsager , frugt og rodfrugt skind, hel hvede , bælgfrugter, nødder og frø. Opløselige fibre binder med fedtsyrer og administrerer kolesteroltallet samtidig regulere blodsukkeret. Gode kilder til uopløselige fibre omfatter hørfrø, psyllium skallerne, havre og havreklid . Sigt efter 25 til 35 gram fibre dagligt.
Fordelene ved umættede fedtstoffer

Mættet fedt som dem der findes i animalske produkter har været knyttet til inflammatoriske sygdomme og et række kræftformer . Freeman og associerede virksomheder fandt, at umættede fedtstoffer og essentielle fedtsyrer var særlig hjælpsom i reguleringen prostatacancerceller. De super- umættede omega- 3 essentielle fedtsyrer er særligt gavnlige , og fremragende kilder er koldtvands fisk og hørfrø . Indarbejd en daglig høj kvalitet fiskeolie supplement i din kost.
Konklusion

Enten som en kræft forebyggende foranstaltning eller som et supplement til prostatakræft behandling , ordentlig ernæring kan regenerere celler , stimulere immunforsvaret og fremme sundhed og levetid.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler