Sådan Tape Turf Toe

Uanset om du har skoddede din tå eller lukkede din fod i en bildør , at ulidelig smerte ikke sammenligne med den smerte, græstørv tå årsager. Græstørv tå er en almindelig skade blandt sportsfolk , og det kan potentielt ende karrierer professionelle atleter , hvis de ikke behandles ordentligt . Spille spil på kunstige overflader er den mest almindelige årsag til græstørv tå fordi disse overflader ikke tillader foden at glide normalt. Forkæl græstørv tå ved at stabilisere foden med tape og komme tilbage ud på banen i resten af spillet. Ting du skal
Non- stretch sports tape (1 -tommer og 2- tommer brede ruller )
Vis Flere Instruktioner
1

Fjern eventuelle sko og strømper og ophøje foden , så du kan arbejde på det mere nemt. Wrap forsigtigt et stykke af 1- tommer bredt bånd omkring storetåen og sørg for at gå rundt i hele omkredsen af tå .
2

Påfør to 5 cm stykker af 2 -tommer bred tape til midten fodsålen . Pak dem fra indersiden af foden omkring sålen og udvide dem på ydersiden af foden. Vær sikker på at sprede tæerne , mens du gør dette, så du ikke gør tæerne ude af stand til at bøje , når du går . Dette bånd vil handle et ankerpunkt for resten af den taping processen.
3

Udvid fire strimler af 1- tommer bredt tape fra tapede eneste placering op til det tapede store tå . Start ved siden af foden og arbejde din vej mod fodsålen . Sørg overlapper hinanden kanterne af båndet , fordi det er støtte til foden. Placer en anden strimmel af 1- tommer bredt tape over tåen for at sikre toppen af de fire bærelisterne .
4

Anvend yderligere to stykker af 2- tommer bredt bånd over midten sål sikre bunden af de fire anker strimler. Vurdere taping og være sikker på tåen ikke kan bøjes frem eller forlænget bagud.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler