Sådan Stop Gigt Prikken

Stop al fysisk aktivitet straks og hvile et par dage. I løbet af denne tid , tage to ibuprofen eller naproxen hver fire til seks timer. Fortsæt med at tage denne anti- inflammatoriske medicin dagligt, indtil betændelse og snurren er væk.
2

Put is i en ispose eller inde i en hånd håndklæde . Rem eller binde ispose eller håndklæde omkring din arthritis joint , så isen er komprimeret direkte mod din kilde til prikken . Efterlad isen i stedet for 15 til 20 minutter . Gentag is terapi hver tre til fire timer. Forkæl din prikkende fælles med is , indtil det første betændelse er aftaget.
3

Når den oprindelige inflammation er under kontrol , kan du bruge en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Fortsæt med den varmebehandling indtil din gigt prikken er blevet elimineret
4

Når den oprindelige inflammation er aftaget, udføre flere strækøvelser hver dag som følger: . Stræk din joint i den ene retning , og hold denne stilling i 15 til 30 sekunder . Efterfølgende strække din joint i den modsatte retning , og hold denne stilling i 15 til 30 sekunder. Hvis dine fælles flytter mere end to måder , også strække den til hver side , og hold begge bevægelser i 15 til 30 sekunder hver.
5

Køb en kombineret glucosamin og chondroitin supplement. Tag to piller dagligt. Fortsæt dosis, indtil din gigt prikken er helbredt.
Hoteltilbud