Sådan Find sko, hjælp med hælspore

Heel smerte er en fælles klage fra folk med fodproblemer . Selvom knogler og ledbånd i hælen er struktureret til at bære kroppens vægt og modstå bevægelse, hælspore opstår ofte som folk bliver ældre. Med alderen , puder af væv, der omgiver hælen begynde at slides ned . Almindelige årsager til smerter i hælen er knogle Sporer og plantar fasciitis , som begge er forbundet med betændelse i vævet i hælen området . Iført sko, der passer ordentligt kan hjælpe med at forhindre smerter. Instruktioner
1

Vælg en sko, der vil give din fod med passende støtte . Vend sko vender ovenfra og ned. Grib fat i det ved tå og hæl områder og derefter forsøge at bøje det. Skoen er også fleksibel, hvis det bøjer i halve uden megen modstand. En anden måde at genkende en dårligt konstrueret sko er, hvis de tilbage hæl huler i , når du trykker ned på det.
2

Klem skoens hæl for at se om det holder sin form. Skoen er for stift , hvis hælen ikke har svinget. Selvom hælen område bør flex nogle, du vil have på bagsiden af skoen til at holde sin form. En god sko skal bøje på fodballen , ikke alt for langt tilbage mod hælen.
3

Kontroller at se, hvis skoen bøjer på tæerne. En korrekt udformet sko mindsker stress på buen og hæl ved at sprede trykket af virkningen mere jævnt mellem forfoden og hæl .
4

Vælg en sko med en mere stiv indlægssål. Du ønsker ikke din fod bevæger sig for meget rundt i en sko , især på hælen. Bløde, cushiony indlægssåler kan ikke være i stand til at bære vægten af din krop , der forårsager overtryk på foden .
5

Placer din hånd inde tå området af skoen. Flyt din hånd fra side til side. Hvis skoen buler nemt med det pres , vil det ikke give din forfod med tilstrækkelig støtte . En sko , der har for meget stretch tillader foden for meget fra side til side bevægelse .
6

Tag skoen ved hæl og tå områder , vride det i modsatte retninger. Skoen skal vride mere end bare en lille smule .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler