Runner Fodproblemer

Running steder betydelig stress og pres på fødderne , og fra og ekspert løbere både kan opleve fodproblemer . Dr. Stephen R. Lindholm i Syd Sacramento Kaiser Hospital fastslår, at næsten en tredjedel af mennesker, der kører 25 miles per uge oplever en skade hvert år. Dr. Lindholm fastholder, at de fleste mund smerte er et resultat af utilstrækkelig fodtøj , forkert træning og en manglende korrekt strække fødderne , før du kører . Hælsmerter

Plantar fasciitis er en almindelig årsag til smerter i hælen opleves af løbere. Betingelsen er skabt af en betændelse i muskel kappe på bunden af foden, men det mærkes på bunden af hælen , hvor fascia ligament er centreret. Fortsat at gå på en betændt ledbånd kan føre til hælspore ( en knoklet vækst på bunden af hælbenet ) , ifølge den amerikanske Podiatric Medical Association.

Overbelastningsskader

Stressfrakturer forekomme i de områder af foden , der absorberer trykket af den kørende handling . Disse omfatter den calcaneus stress fraktur ( påvirker knogle i hælen ), og mellemfod ( de fem knogler, der strækker sig fra midfoot til bunden af tå -området). Stress frakturer behandles på samme måde som andre knoglebrud.
Knyster

hallux valgus ( knyst ) er en forstørret metatar sophalangeal , eller store tå , joint. Størrelsen af knyst kan forårsage tå joint at vende sig mod de mindre tæerne, skaber hævelse, stivhed og smerte under og efter kører. Små knyster kan også udvikle sig på den lille tå . Knyst forhold kræver særlig polstring , og behandling kan omfatte fysisk terapi , medicin og endda en valgus , en kirurgisk procedure, der fjerner en del af knoglen.
Svamp

Foot svamp er et fælles problem for løbere. Fodsvamp er forårsaget af en svamp , der skaber tør hud, blærer og undertiden inflammation. Huden ofte klør og kan også knække. Fod svamp kan overføres til andre dele af kroppen , og pleje skal bruges desinficere sko , tøj og enhver genstand, der kommer i kontakt med inficerede fødder. Behandlingen indebærer anvendelse af en anti-svampe pulver eller creme.
Arch Pain

Smerter i svangen af foden er forårsaget af muskel stammer . Følelsen typisk kommer på gradvist og føles som om buen selv brænder, men kun mens foden er udvidet. Dette problem er typisk for både erfarne og nye løbere. Gradvise uddannelse og ordentlig varme ups reducere chancerne for arch smerte, ifølge National Institutes of Health og National Institute of Arthritis og bevægeapparatet og hudsygdomme .
Tendonitis

Tendinitis er en muskel inflammation. Typiske typer af løbere tendinitis omfatter posterior tibialis (smerter oplevet i indersiden af foden ) extensor (filt på oversiden af foden ) og peroneal ( lateral mund smerte). Healing tendinitis indebærer en "forlænget forløb konservativ behandling," ifølge Dr. Stephen R. Lindholm , som omfatter hvile og en ferie fra at køre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler