Patellofemorale kompression syndrom Øvelser

PCS en fælles tilstand, hvor brusken i knæet er blødgjort. I modsætning PPS kan smerter forbundet med PCS være flere steder, herunder forreste knæsmerter , posterior smerter i knæet samlet knæ smerter eller kombinationer af placeringer. Smerter forbundet med PCS kan være skarpe eller kedeligt , selv ømme til tider, og skyde hele knæskallen . Nogle patienter bemærker en brændende fornemmelse i knæet område , sammenholdt med smerter i knæet . PCS kan være resultatet af en genetisk disposition , traumer til knæet området eller overforbrug af knæleddet som følge af ekstreme aktiviteter , som at løbe .
Hvorfor gør øvelser for PCS ?
< Br >

Patienter med PCS brug for at styrke musklerne omkring det berørte område , for at øge stabiliteten af ​​leddene. Hvis musklerne er slap, er der ingen fundament , som joint kan stole på til justering. Svage muskler kan ikke stabilisere leddene, og kan medføre personskade. Med PCS , patienterne har brug for at fokusere på at styrke quadriceps , hamstrings og hofte muskler . Ved at sikre , at disse muskler er stærke, kan knæleddet afhængige af dem for korrekt justering. Patienter med PCS brug for at styrke musklerne omkring det berørte område , for at øge stabiliteten af ​​leddene.

Squats for PCS

Den mest almindelige øvelse ordineret af læger og anvendes af fysioterapeuter er squat. Squat udnytter forbindelsen mellem ankel, knæ-og hofteled ved at få dem til at arbejde sammen i en øvelse. Når en patient squats skal musklerne i ankel, knæ og hofte arbejde sammen for at stabilisere kroppen. Dette bidrager til at styrke alle involverede musklers , og samtidig stabilisere leddene. Når musklerne er stærke, de er mere tilbøjelige til at holde leddene i position, hvilket resulterer i mindre smerte og kompression i knæleddet. Squats kan udføres med eller uden vægt eller modstand , alt efter graden af ​​egnethed af patienten.
Hoteltilbud