Hvordan til at tabe sig efter Double Fusion Surgery

Dobbelt fusion kirurgi er en operation , der involverer forbinder ryghvirvler for at stoppe bevægelse, der forårsager smerte . Ifølge Mayo Clinic operationen er anvendt til at behandle dem, der lider af skoliose , columnamisdannelser og for nylig , disk lidelser. Operationen udføres under generel anæstesi og er en omfattende procedure , som ofte kræver måneders opsving. Vægttabet efter dobbelt fusion kirurgi er ofte en udfordring på grund af den manglende mobilitet , der kan opstå ; Men der er metoder , der kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål lettere . Instruktioner
1

Spis morgenmad til at øge dit stofskifte og bidrage til serotonin udgivelse. Serotonin er en naturlig stemning forstærker og smerte morder. Forbruge proteiner, kulhydrater og fiber til at hjælpe med elimination og undgå pres på rygsøjlen så godt.
2

Drik 64 ounce eller mere is vand dagligt for at øge optagelsen af næringsstoffer til leddene og kroppens organer . Ifølge ryg - health.com , fordi diske består af omkring 80% vand, vil fugtgivende bidrager til den samlede intervertebral disc sundhed. Desuden vil vand hjælpe dig til at føle sig fuldt ud , og også fremskynde dit stofskifte som din krop forsøger at bringe isvand til kernetemperatur .
3

Drik mælk for at øge calcium indtag og bidrage til vægttab. Mælk indeholder aminosyrer , der er nødvendige for knogle og spinal sundhed. Ifølge deepfitness.com , calcium i mælken bidrager til at øge oxidation af fedt og øger thermogenics i kroppen.
4

Motion forsigtigt ved at gå, strække eller laver yoga, pilates eller skånsomme aerobic. Vær sikker på at bære gode sko , når de udøver til at mindske indvirkningen på rygsøjlen. Hertil kommer, bære en back klampe eller anden støtte, hvis nødvendigt, mens udøvelsen at undgå skader. Start en øvelse program meget langsomt og under tilsyn af en læge for de bedste resultater .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler