Hvordan man kan reducere muskelspasmer

Muskelkramper - ufrivillige en muskel - kan variere fra mildt ubehageligt at ulidelig og kan påvirke alle muskler i kroppen. Der kan være mange årsager til , men forebyggelse er nøglen til at reducere muskelkramper . Her er nogle tips om at reducere muskelkramper . Ting du skal
Apple cider vinegarHoneyCalcium , kalium, magnesium og vitamin B-kompleks kosttilskud Tonic waterHeating padIce taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Reduktion muskelspasmer
1

Drink rigeligt vand. Mange gange, kan simpel dehydrering forårsage muskelkramper .

Prøv at drikke 1 kop varmt vand blandet med 2 spsk. æble cider eddike og 2 spsk. honning. Drik det en gang om dagen

Prøv at drikke et glas tonic vand en gang om dagen - . Den kinin i det har vist sig at reducere muskelkramper og kramper
2

Stræk dagligt. , især de muskler, der giver dig problemer .

Check med din læge for at se, om nogen medicin, du kan tage er årsag til spasmer. Lægen kan ordinere en mild muskelafslappende hvis problemet er alvorligt nok til at påvirke dit daglige liv .

Lav kulhydrat niveauer kan forårsage muskelkramper , så sørg for at du får nok kulhydrater på en daglig basis.

3

Prøv at tilføje kosttilskud af calcium, magnesium, kalium og vitamin B-kompleks . Din krop kan tage disse mineraler og elektrolytter , og tilføje dem, kan reducere dine spasmer.
4 p Hvis du har en muskel spasmer , prøv skiftevis is (fem minutter ) og en varmepude (fem minutter ) . Hvis du føler en muskel spasmer kommer på, tilføre varme til det område øjeblikkeligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler