Hvilken slags Nerve skade kan du få fra løfte vægte

Vægtløftning steder mere stress på knogler og muskler end de fleste andre aktiviteter. Derfor kan man skade en nerve ved at løfte for meget vægt , træner for ofte eller at udføre en manøvre forkert. Disse skader kan tage måneder at helbrede.

Typer af nerveskader

Når en person udfører squats , er der mulighed for at de kan opretholde en diskusprolaps i nakken eller lænden. Diskusprolaps diske i nakken kan klemme eller komprimere nerver, der kontrollerer arm og hånd reflekser. Diskusprolaps diske i lænden kan anspore iskiasnerven skade , som typisk forårsager udstrålende smerter ned balder og ben til fødderne. Nerve skader fra brok er en anden potentiel skade.

Andre typer af nerveskader

skulder impingement fra rotator cuff tendinitis kan knibe skulder nerver , der forårsager smerte og følelsesløshed der skyder ned i armene . Denne type skade kan være forårsaget ved at gøre militære presser og diverse skulder træning i mange år. Desuden kan overforbrug af albuen for triceps og bryst træning forårsage albueregionen problemer.
Forebyggelse /Solution

Det er altid bedst at opretholde en ordentlig form og opbygge styrke gradvist . Dette vil bedre kunne bidrage til at støtte leddene og områder sårbare over for skader.
Warning

Løft aldrig vægte, der er for tung , da dette kan øge dine chancer for at opretholde alvorlige skader og nerveskader.
hoteltilbud