Hvad er de behandlinger af ømme muskler

? Ømme muskler kan være forårsaget af en række faktorer , men overdreven og /eller anstrengende fysisk aktivitet er den sædvanlige årsag. Selvom muskelømhed kan variere fra mild til svær , der findes effektive behandlinger til rådighed til at behandle ømme muskler. Hvad der følger er en oversigt over de mest almindelige og effektive øm muskel behandlingsmuligheder. Hvil

Resting ømme muskler og beskytte dem mod overdreven brug og /eller stamme er meget effektiv behandling strategier, som hjælper til at reducere muskel betændelse og irritation , som begge bidrager til at reducere muskelsmerter og øger muskel fleksibilitet.
lys stretching

ømme muskler tendens til at snøre og blive stiv og stram. Doing lys muskel strækninger , ved hjælp af blide tryk og glat, kontrollerede bevægelser , er en effektiv behandling, der hjælper til at forebygge muskelkramper og reducerer smerte niveauer og ømhed.
Heat

anvende varme til ømme muskler hjælper med at øge blodcirkulationen til ømme områder og bidrager til at øge muskel fleksibilitet og reducere kramper , som alle bidrager til at reducere muskelømhed og hastighed healing.
vifte af motion øvelser

Stive , ømme muskler generelt resultere i begrænsede fælles bevægelser og mindre fleksibilitet. Udførelse af en blid vifte af bevægelse øvelser , som kræver bevæger forskellige kropsfunktioner samlinger gennem fuld intervaller af bevægelse , hjælper til at reducere muskelstivhed og ømhed.
Massage

Massage er en effektiv behandling for ømme muskler , der kan hjælpe med at forhindre muskelstivhed og øge omløb til de betændte muskel områder , som begge bidrager til at reducere muskelømhed og hastighed healing.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler