Triglycerid reduktion behandling

Høj triglycerid forlade dig i risiko for hjertesygdomme. De kan forårsage arterierne at hærde og tykkere , hvilket bidrager til slagtilfælde, hjerteanfald og andre problemer i det kardiovaskulære system. Hertil kommer, høje triglycerider indikerer ofte et medicinsk problem eller usund livsstil, der yderligere øger din risiko . Sænkning triglycerider er et spørgsmål om at opretholde en sund kost , motion regelmæssigt, og tager receptpligtig medicin, når det er nødvendigt. Skær overvægt

Overvægtige mennesker løber en større risiko for at få høje triglycerider . Ifølge Mayo Clinic , at miste ekstra pounds ikke kun reducerer din risiko for høje triglycerider , kan det hjælpe dig med at tilpasse en sundere livsstil for at holde triglycerid på et ufarligt niveau . Motion er nøglen , selv 30 minutters moderat aktivitet om dagen kan hjælpe
Spis sundt

Selv hvis du ikke er overvægtig , spise uansvarligt kan forårsage høje triglycerider . . Mød dine grundlæggende kalorie behov (se Resources ), men ikke overstiger dem. Din krop omdanner ekstra kalorier til triglycerider. Limit sukker og raffinerede fødevarer; disse udløser insulin produktion og kan øge triglycerider

The Mayo Clinic anbefaler at begrænse kolesterol til 300 mg om dagen, og erstatte mættet fedt for hjerte-sund enkeltumættet fedt. . Gode kilder omfatter olivenolie , jordnøddeolie og rapsolie . I stedet for rødt kød, spise kylling eller fisk som makrel og laks.

Eliminer transfedt ved at undgå ethvert produkt , hvis etiket indeholder ordet "hærdet ". Mange byer har forbudt brugen af transfedtsyrer i restauranter, og nogle restauranter har gjort det frivilligt og vil annoncere dette faktum til at tiltrække sundhedsbevidste kunder.
Undgå alkohol

Reducer drikke alkoholiske drikkevarer , eller fjerne dem helt. Når det kommer til triglycerider , alkohol packs en dobbelt farlig punch. Den er fuld af kalorier , og selv små mængder kan forårsage dine triglycerid niveauer at spike .
Medicinsk behandling

Genstridige triglycerid niveauer kan kræve medicin. Niacin og fibrater er fælles recepter. Drug behandling virker i sig selv , men medicin er mest effektive , når de ledsages af livsstilsændringer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler