Fødevarer for at undgå med en irritabel tyktarm

Hvis du lider af irritabel tyktarm (IBS) , skal du undgå fed mad, da fedt er svært at fordøje , og dermed udløser begge dele af IBS - forstoppelse og diarré. Når fedt indtaster din mave, det sætter off mave kolik refleks , der forårsager din kolon til at trække , som kan bede et IBS angreb. Red Meat

rødt kød, såsom hakket oksekød, hotdogs , bøf, salami , roastbeef og pølser kan udløse et angreb , fordi de tunge animalske proteiner kan føre til kolon sammentrækning og forstoppelse. Hoteltilbud
æggeblommer

Du er nødt til at undgå æggeblommer fordi, ligesom kød kan for lidt fiber og for meget fedt føre til alvorlig forstoppelse . Æggehvider er fine.

Mejeriprodukter

Mejeri kan udløse IBS , selvom du ikke er laktose intolerante. Fødevarer som smør, ost, yoghurt og is indeholder både fedt og laktose , og indeholder også valle og kasein protein , der forårsager forfærdelige fordøjelsesproblemer .
Kaffe

Regular og koffeinfri kaffe har et enzym, der er skadeligt for mave-tarmkanalen , og bør undgås.
Kunstige sødestoffer

Sweeteners som Soritol kan forårsage IBS symptomer på oppustethed, kramper og diarré.
Karbonatisering
p Hvis du drikker kulsyreholdige sodavand eller mineralvand , kan du opleve nogle oppustethed eller kramper .

Relaterede Sundhed Artikler