Ernæring Tips til irritabel tyktarm og type 1 diabetes

Spise for IBS er primært en trial-and- error proces , at enkeltpersoner skal arbejde igennem . De første par år er de værste , da symptomerne er nye for den enkelte , og han har endnu til at udvikle klare mekanismer for de mere intense episoder.

Alligevel er der nogle generelle regler , som IBS syge synes at være enige om at dæmpe flareups og reducere symptomerne

da det er en funktionel sygdom - . hvilket betyder, at tarmene ikke fungerer korrekt, når fordøje og udvisningen affald - ikke kun, hvad du spiser, men hvornår og hvor meget du spiser kan påvirke symptomer. Små, hyppige måltider synes at være lettere på fordøjelsesprocessen . Spise indtil du er fuld eller uden fuld understreger systemet , og kan forårsage intens oppustethed og kramper i tillæg til den sædvanlige ubehag forbundet med IBS.

En høj fedt eller protein indhold i måltider også en tendens til at udløse alvorlige symptomer . Fedt er sværere at fordøje, så det menes, at spise en fedt -tætte måltid overtaxes fordøjelsessystemet og udløser symptomerne. Protein tendens til at være gasproducerende og IBS syge tendens til at have problemer med oppustethed alligevel. Så højt proteinindhold måltider kan forværre kramper og oppustethed .
Type 1 Diabetes

Kulhydrater alle nedbryde til glukose eller sukker , som kræver insulin for fordøjelsen. Så når du planlægger måltider til en person, der har denne form for diabetes , lavere kulhydratindhold måltider er bedst . Undgå fødevarer med meget høje kulhydrater, især dem, der indeholder mange gram sukker .

Små, hyppige måltider er ideelle til personer med diabetes, fordi de holder blodsukkeret mere stabil i løbet af dagen . Spise store måltider kan forårsage en hurtig stigning i blodsukkeret , mens fastende for mere end tre timer kan forårsage faretruende lavt dyk i blodsukkeret.

Strukturering Måltider

da personer med IBS tendens til at gøre bedst med højere kulhydrat måltider og enkeltpersoner med type 1 diabetes ikke kan spise masser af kulhydrater , personer med begge betingelser skal være streng om, hvad de spiser, og når de spiser det.
< p> Nogle fælles fodslag eksisterer , da små og hyppige måltider fungerer godt for begge forhold. Dog vil balancere forholdet mellem kulhydrater til fedt og protein kræve testning af hver enkelt persons tolerance.

Med hjælp af visse lægemidler og terapier , der behandler IBS, kan symptomer som oppustethed og kramper afhjælpes , mens den Lidende spiser højere - protein-og fedtholdige måltider. Holde et vågent øje på blodsukkeret og insulin- indsprøjtninger omkring måltiderne kan hjælpe med at reducere de involverede med type 1 diabetes , samtidig med at den enkelte til at forbruge en sund mængde kulhydrater risici. Spise fiber grøntsager, der er lav i alle tre typer af næringsstoffer kan supplere de vitaminer og mineraler , der er nødvendige , når der efter en restriktiv diæt . De giver også mæthed, som hjælper med at kontrollere trang til at spise større måltider.
Hoteltilbud