Sådan bruges naturlige midler til at behandle irritabel tyktarm

irritabel tyktarm eller IBS, er en almindelig fordøjelsesproblemer med symptomer, der omfatter kvalme , oppustethed, kramper, slim i afføringen , flatulens, mavekramper og både diarré og forstoppelse. Faktorer, der bidrager til denne betingelse er stress, krydret mad, fed mad , mejeriprodukter, nogle medikamenter , koffein og alkohol. Mens IBS er ikke livstruende , kan det medføre frustration hos dem, der lider under det. Hvis du har været diagnosticeret med irritabel tyktarm , kan du overveje at prøve naturmedicin , der kan støtte i healing det. Instruktioner
1

Tag psyllium , et naturligt afføringsmiddel , for at hjælpe med forstoppelse problemer . Kemiske afføringsmidler kan være hårde til dit system, og du kan blive afhængige af dem over tid.
2

Forøg fiber i din kost . Spis æbler , ferskner, navle appelsiner , bananer, rosiner , abrikoser, broccoli , kål, squash, majs , avocado, løg , mandler, havreklid , bønner, hele hvede pasta , nødder og andre fiberrige fødevarer. Du er nødt til gradvist at tilføje fibre, men i stedet for overbelastning på det, alle på én gang , eller du vil forårsage yderligere problemer.
3

Tag urter, der kan hjælpe med at lette din IBS, sådan som bukkehorn, skumfidus , Pau d'Arco , lucerne, mælk tidsel , baldrian og ingefær .
4

Drik aloe vera juice tre gange hver dag. Et halvt glas bør tages cirka 30 minutter før spisning. Aloe vera er healing til tyktarmen .
5

motion dagligt , da det rent faktisk kan hjælpe med at regulere din afføring . Gåture eller laver lys aerobe øvelser i 30 minutter hver dag kan være meget gavnligt.
6

Stop med at ryge , hvilket kan påvirke din fordøjelse .
7.

Undgå stress så meget som muligt. Mens ikke altid kan dodged stressende situationer , kan du lære at håndtere dem mere hensigtsmæssigt. Prøv at gøre dybe åndedrætsøvelser eller bruge afspændingsteknikker , når du føler dig selv at blive stresset.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler