Hvordan kan man øge en lav sædkvalitet

For mange par, der ønsker at starte en familie , undfange er ofte sværere end de havde forventet . Når din sædkvalitet er lav for andre end fysiologiske årsager ( som infektioner i sæden , prostata problemer , eller misdannede kønsorganer ) , øge antallet af levedygtige sædceller kan være så simpelt som at skifte et par af dine daglige vaner. Før at bruge en masse penge på dyre kosttilskud og lægebesøg , prøve at lave disse små livsstilsændringer for at øge dine chancer for at blive en far. Instruktioner
1

For at trives , sperm brug for et miljø , der er lidt køligere end din kropstemperatur ( dette er grunden til dine testikler er placeret uden for kroppen) . For at holde dine testikler køligere, bære bomuld boksershorts i stedet for underbukser eller syntetiske underbukser , og hvis dit job kræver sidder i lange perioder, stå op og gå rundt regelmæssigt for at forhindre, at dine testikler bliver for varmt.
2 < p> saunaer og meget varme bade og brusere kan også overophede dine testikler , så undgå saunaer og bade i køligere vand , når du forsøger at blive gravide.

3

dårlige vaner som rygning og drikke for at overskydende sænke din sædkvalitet ved at hæmme de hormoner , der producerer sædceller . Derudover kemikalier i tobak gør sædvæsken giftig for sperm , hvilket nedsætter deres levedygtighed. Rygestop og begrænse dit drikkeri til en eller færre genstande om dagen .
4

Dårlig ernæring og en høj koffein kan også have en negativ indvirkning på de hormoner, der er ansvarlige for produktionen af sædceller . Begræns kaffe og andre koffeinholdige drikke og spise en sund , afbalanceret kost.
5

Sunde sæd er rig på zink ( en antioxidant ) , så en zinkmangel har en negativ indflydelse på sperm styrke og levedygtighed. Spørg din læge, hvis tager zink kosttilskud er rigtige for dig.
6

Fedme og overvægt påvirker testosteron og østrogen niveauer , som igen påvirker produktionen af sædceller . For din sædkvalitet og for dit helbred, mister ekstra pounds.
7.

Prøv at have samleje i morgen eller tidlig eftermiddag , når sæd niveauer er de højeste.
8 < p> den sjældnere du ejakulerer , jo mere sæd du vil have i hver ejakulation . Masturbate mindre hyppigt, og forsøge at efterlade et hul på mindst 12 timer mellem udløsninger , især for samleje under din partners peak frugtbare tider.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler