Sådan Cure Acid Refluks ( GERD)

Acid Refluks kendt medicinsk som Gastro -øsofageal reflukssygdom ( GERD) er forårsaget af syre fra maven tilbagesvalende opad i spiserøret. Et par symptomer på syre refluks omfatter brystsmerter , halsbrand og synkebesvær . Hvis du lider af sure opstød , bekymre sig ikke , der er mange måder at reducere og fjerne det hele sammen. Der henvises til nedenstående trin for at komme i gang. Instruktioner
1

Make kost ændringer

Måske en af de bedste måder at helbrede acid reflux er ved at gøre kost ændringer og fjerne fødevarer, der forårsager det hele sammen. Et par fødevarer, der bør undgås omfatte : Soda , Sure frugter , hvidløg , alkohol og chokolade. Fjernelsen af sådanne fødevarer fra din kost i væsentlig grad vil mindske risikoen for at opleve syre refluks.

Overvej også tidskrævende forebyggende fødevarer. Et par sådanne fødevarer omfatter : Vegetabilsk bouillon, linser og brune ris . Søg online for en liste over opskrifter, der bidrage til at bekæmpe syre refluks .
2

Antacida

Hoved ned til butikken og afhente en flaske Antacida . Hvis du kan forsøge at købe en, der er specielt udviklet til sure opstød og halsbrand . Sådanne antacida er normalt tages før eller efter et måltid for at bekæmpe syre fra tilbagesvalende op i spiserøret .
3

Tea

Køb en te, der indeholder syre reflux bekæmpelse egenskaber. Et par sådanne teer omfatter Licorice te, ingefær te , og Slippery elm te. Sådanne te har vist sig at være yderst effektive, både at lindre og forebygge acid reflux. Du kan finde disse teer på de fleste supermarkeder og helsekost butikker i dit område.
4

reducere stress

Husk, at reducere stress dramatisk vil mindske virkningerne og forekomsten af syre refluks . Stress har stor indflydelse vores interne og fordøjelsessystemet sundhed. Reducer stress ved at tage en pause, når du føler dig overvældet eller overveje at tage en ferie til at slappe af .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler