Naturlige helbredelsesmetoder for Heart Burn

halsbrand indebærer ikke dit hjerte overhovedet, men smerten kan efterligne det af et hjerteanfald . Mange mennesker oplever lejlighedsvis halsbrand, som let kan styres med kostændringer og over-the -counter-produkter . Hvis du oplever alvorlige og hyppige halsbrand, diskutere dine symptomer og behandlingsmuligheder med din læge. Du kan også prøve hjem retsmidler og livsstilsændringer, såsom at undgå dine udløse fødevarer , tager naturlægemidler kosttilskud og reducere din angst. Halsbrand symptomer omfatter smerter i brystet , der forværres , når du ligger ned og eventuelt synkebesvær . Sund Livsstil

Ifølge Mayo Clinic, kan halsbrand blive forværret af overskydende kropsvægt , fordi det kan øge presset omkring din mave, hvilket igen kan tvinge syre op spiserøret . Hvis du er overvægtig , diskutere sundt vægttab planer med din læge. Forøg din fysiske aktivitet langsomt. Prøv at gå i 20 minutter om dagen eller spille en sport du nyder, såsom tennis eller svømning. Vær sikker på at spise mindre portioner af fedtfattige måltider med masser af fuldkorn , magert protein kilder , samt frugt og grøntsager. Forsøg ikke at sulte dig selv til at tabe sig , stræbe efter langsom og stabil fremgang

Trigger Foods

Trigger fødevarer er fødevarer , der kan forårsage din halsbrand . . Opdage , hvad dine udløse fødevarer er kan være en vanskelig opgave, som en fødevare , der forårsager halsbrand i én person ikke kan forårsage det i en anden. Men fælles udløse fødevarer omfatter citrusfrugter , pommes frites, kartoffelmos , krydret buffalo wings , mejeriprodukter såsom is og creme fraiche , donuts og kaffe. Mange mennesker også opdage alkohol for at være en af deres udløse fødevarer . Start en fødevare dagbog for at opdage din udløser , optage det, du spiste , og når du spiste det, og derefter optage hvis du oplevet nogen halsbrand symptomer . Hvis du har symptomer , kan du prøve at fjerne , at fødevarer fra din kost at se, om symptomerne forbedres .
Kosttilskud

Prøv at drikke en kop kamille te. Kamille kan hjælpe med at lindre halsbrand samt tarmluft og kvalme. Det er også bruges som en naturlig anti-angst behandling , der kan hjælpe med at reducere forekomsten af halsbrand. Du kan også prøve lakrids, som indeholder glycyrrhizin . Dette kan hjælpe med at lindre irritation af maven og beskytte mave-tarmkanalen, samt lindre halsbrand. Andre urter og kosttilskud, som kan være nyttige i behandling af halsbrand er djævleklo , berberis og bromelain . Diskuter tage kosttilskud med din læge , især hvis du er på nogen medicin .
Afslapning

Ifølge Mayo Clinic, kan reducere stress i dit liv medvirke til at reducere din halsbrand symptomer . Mayo Clinic anbefaler forsøger afspændingsterapier herunder aromaterapi, hypnose , massage, guidede billedsprog og mild motion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler