Kost for en person med sår

Før du kan søge råd hos din læge læge eller foretage de nødvendige ændringer i din kost for at hjælpe med at lindre smerter forårsaget af sår , skal du være opmærksom på de symptomer, der typisk følger en mavesår .

Når du har spist noget, der har udløst de syrer i maven , kan det resultere i, hvad mange kender som halsbrand, eller en brændende fornemmelse i maven. Denne følelse kan vare så få som 30 minutter eller så længe tre timer. Du vil føle det overalt mellem din øvre del af maven og brystben

Nogle mennesker kan blive vækket ofte fra søvn på grund af smerter og oplever det i striber - . Kan du finde dig selv oplever halsbrand hver aften i en måned straight og derefter finde dig selv smerte fri i en måned straight. Smerten er generelt lettet , hvis du drikker mælk , spiser saltines eller brød , eller tage et syreneutraliserende .
Kig på din kost

Generelt en kost for person med mavesår er en, der kræver mere mildt aromatiseret fødevarer, som er lettere at fordøje. Der er ikke nogen speciel diæt i særdeleshed der korrigerer sår for alle, det er baseret på de fødevarer , der forårsager flare -up til at begynde med . Når dette er sagt er imidlertid visse fødevarer er kendt for at irritere foring af maven og bør undgås af dem , der lider af mavesår.

Du ønsker måske at begynde med at undersøge din kost og holde en fødevare tidsskrift. Hver gang du har en episode , skrive ned, hvad du spiste lige før episoden. Over tid, kan du begynde at se et mønster udviklende som vil indikere de fødevarer, du har brug for at fjerne .

Medtag de fødevarer, du har besluttet du kan tåle ind i hvert måltid . Dette vil hjælpe med at sikre du spiser så meget af en afbalanceret og sund kost som muligt

spise på samme tid hver dag til at regulere produktionen af ​​mavesyre, og sørg for at spise færre måltider gennem dagen ; . Den flere måltider du spiser, jo mere syre produceret af maven . Du bør også vælge fedtfattig eller nonfat mejeriprodukter at bremse syre produktion og begrænse disse valg til tre portioner om dagen .

Fødevarer for at undgå

Spicy fødevarer, såsom sort og rød peber , chili og chilipebre , sammen med alkoholforbrug, kan irritere foring af maven , hvilket resulterer i udvikling eller forværring af mave syrer .

tomater, tomatsaft , citrusfrugter og kan også være nødvendigt at reduceres eller undgås på grund af deres syreindhold juice. Fødevarer med højt fedt , såsom stegt mad og chips kan også være nødvendigt at blive reduceret eller helt undgås .

Desuden fødevarer med højt koffein som kaffe , te og sodavand spiller en stor rolle i at øge mave syrer , samt visse krydderier såsom løg , hvidløg og nelliker.

Hvor meget du reducere disse fødevarer , eller om du fjerne dem fra din kost , afhænger af , hvorvidt de udløser dit mavesår angreb. Igen, kosten justeringer varierer efter per person.

Fødevarer at spise

Ligesom der er fødevarer, der udløser eller forstyrre dit mavesår , er der også fødevarer, der ikke øger mave syrer .

højt fiber fødevarer er en type af fødevarer, som anses for sikre for dem med sår at spise, især fuldkornsprodukter . Brød og stivelse , der typisk indgår i denne kategori, og inkluderer kartoffelmos, kogte ris , tørre korn og havregryn . Den anbefalede daglige mængde er seks til 10 portioner.

Frugt bør indeholde to til fire portioner om dagen , men citrusfrugter , som er høj i syre bør undgås .

Grøntsager bør også også omfatte to til fire portioner om dagen , men grøntsager såsom kål , løg og broccoli kan øge mængden af ​​gas, du har. Hvis du finder dem til at være generende, undgå dem.

Endelig 03:58 portioner af kød om dagen anbefales, men du skal vælge dine krydderurter grundigt . Giv nøje overvejelse til forberedelse kød samt, bagning versus stegning vil reducere din risiko for at lide af et sår angreb
hoteltilbud .