En GERD Anbefalet kost

Tegn og symptomer på GERD kan nævnes: halsbrand eller brændende i brystet og halsen , en sur smag i munden, smerter i brystet, besvær med at synke eller synkebesvær , ondt i halsen med en tør hoste , sure opstød og en følelse af en klump i halsen. Se en læge, hvis du har behandlet betingelsen for to uger med over-the- counter medicin og ikke set nogen væsentlig forbedring . Din primære sundhedstjeneste læge kan være i stand til at behandle din GERD , men også kan henvise dig til en gastroenterolog .
Basic Kost Info

En kost, der kan hjælpe med at forebygge eller mindske acid reflux er én, der indeholder korn, grøntsager, frugt , mejeriprodukter og kød , med visse begrænsninger . Selv om denne diæt opfylder Recommended Dietary Kvoter (ADT) , kan en C-vitamin supplement bruges, hvis du ikke kan tåle frugt, juice eller andre citrus fødevarer, der er meget sure .
Hvad du kan gøre

GERD kan bremses ved at undgå tobak , tyggegummi og drops . Du bør også undgå at ligge ned efter at have spist , og bør holde sig væk fra aften eller sengetid snacks. Løsthængende tøj , og hvis du er overvægtig , kan du overveje at tabe sig. En ekstra pude kan ophøje dit hoved natten og hjælpe med at forhindre syre fra opbakning op i din hals . Men en bedre løsning er at løfte hovedet af din seng ved at sætte noget under benene af sengen.

Fødevarer for at undgå

Fødevarer, der har tendens til at forværre refluks omfatter fed eller stegt mad , pebermynte og grøn mynte , sødmælk, olier , chokolade, cremet fødevarer eller supper og mange fastfood. De følgende fødevarer irritere den nederste spiserøret og også bør undgås : citrusfrugter og juice, kaffe, te og andre drikkevarer med koffein . Også nogle mennesker med GERD kan være følsomme over for de enkelte fødevarer, der indeholder krydderier eller syre

fødevarer at spise

Foods, der kan tolereres af folk med Gerd er: . Skim , 1 og 2 procent mælk , grøntsager (bortset fra tomater ) , æbler, bær , meloner , bananer , ferskner, pærer , fedtfattig brød, fedtfattig kød , fisk, fjerkræ , desserter med færre end 3 g fedt , vand, koffeinfri drikkevarer , ikke- citrussaft , ikke- mynte te og enhver suppe, der er fedtfattig eller fedtfri .