Sådan Slap trætte øjne

Trætte øjne kan skyldes øjet stamme , mangel på søvn , allergier, infektioner og stress. Arbejde på computeren eller papirarbejde i lange perioder af tid resulterer i øjnene. Når dine øjne er trætte, er hele din krop ramt, så produktivitet og arbejdsindsats lide. Undgå trætte øje ubehag ved at finde vej til at lindre symptomerne . Slap trætte øjne og øjenmuskler hjælp af naturlige teknikker og øvelser . Instruktioner
Træt Eye Retsmidler
1

Tag en pause fra eyestraining aktivitet. Kig til en langt afstand i stedet for en genstand direkte foran dig . Koncentrere dine øjne på noget andet hver 20 minutter.
2

Hurtigt blinke dine øjne så tæt og hvile dem . Blinkende hjælper slappe af spændte øjenmuskler og fugter øjnene.
3

undgå træthed , som fremmer trætte øjne , ved at få en tilstrækkelig mængde søvn hver nat.
4

Sørg for at du har tilstrækkelig lys. Lavt lys , mens du arbejder på en computer eller læse en bog stammer øjne.
5

Gnid hænderne sammen rask til at varme dem op , og derefter placere bunden af håndfladerne over hver lukket øje. Hold hænderne der indtil varmen aftager. Gentag så mange gange som du ønsker.
6

Anvend kolde omslag til dine øjne. Puffy vil opsvulmede øjne får nødhjælp fra kulden. Brug kølet agurker , vatkugler eller kamille te poser. Læg dig ned og placere den kolde objekt på din lukkede låg i 10 minutter for at dulme .
7.

Lay ned og placere varm te poser på hver lukkede øje og holde dem der , indtil de bliver kolde. Hoteltilbud
8

Trin udenfor i den friske luft og åbne øjne bred .
9.

Massage din pande og hovedbund. Luk øjnene og bruge fingerspidserne til budskab områderne omkring dine øjne. Massér huden under øjnene samt siderne og toppen af din pande. Vær blid, kan som alt for meget pres ondt. Prøv at gøre dit budskab i et mørkt rum .
10

Splash dit ansigt tre til fem gange med koldt vand. Prøv at holde øjnene åbne , mens din er sprøjt det kolde vand, så det skyller dine øjne.
11

Hvil i et bælgmørkt rum i 10 til 15 minutter.
træt Eye øvelser
12

Sæt fingeren ind foran dit ansigt . Langsomt bringe din finger til næsen. Har dine øjne følge din finger hele tiden. Når din finger når din næse tage det ud og se til horisonten.
13

Kig på et objekt til venstre med dine øjne . Drej hovedet til højre holde dine øjne fokuseret på objektet til venstre. Gentag gå den modsatte retning. Kig op og drej dit hoved ned , så kig ned og dreje dit hoved op .
14

rulle dine øjne rundt med uret cirkel 10 til 20 gange, og derefter mod uret 10 til 20 gange . Foretag de bredest mulige cirkler med dine øjne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler