Sådan forhindres Syreindhold

Acid reflux eller halsbrand, kan medføre ubehag og føre til langsigtede skader som sår , hvis det ikke håndteres . Smerten starter i maven og bevæger sig op mod halsen til spiserøret . Folk, der er overvægtige eller gravide kan have en øget sandsynlighed for at opleve syre refluks. Et par enkle kost og livsstilsændringer til at reducere surhedsgraden i maven , kan hjælpe dig på vej til at reducere de smertefulde virkninger af syre refluks. Instruktioner
1

Undgå fødevarer, der forårsager surhed , såsom stegt og krydret mad , forarbejdede slik, oksekød og mejeriprodukter. Citrusfrugter og juice , såsom grapefrugter og limonade , kan være problematisk for en sur mave. Der er også drikkevarer , der bør undgås , såsom kaffe , alkohol, koffeinholdige te og sodavand .
2

Spis mindre portioner ved måltiderne . Forbruge mindre mad giver din mave en mulighed for at fordøje maden og reducerer symptomerne på syre refluks.
3

Stop med at ryge . Denne usunde vane kan øge syresekretionen og kan reducere produktionen af spyt , som hjælper med at neutralisere syren .
4

Undgå at tage en lur efter at have spist og spist lige før seng. Gravity hjælper flytte fødevarer gennem din krop og din fordøjelseskanalen , men denne proces ikke sker så hurtigt, når man ligger ned .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler