Helbredelsesmetoder for Leaky Gut Syndrome

Selvom du måske ikke høre mange traditionelle læger diagnosticere en person med utæt tarm syndrom , er der et stadigt stigende tro på, at denne miljøsygdom er en legitim tilstand. Ofte omtalt som simpelthen tarm permeabilitet, tarmkanalen væsentlige bliver mere porøs end normalt , så toksiner , der normalt evakueret ud af systemet gennem vores afføring at gennemsyre vores kroppe. Du behøver ikke endnu leve med virkningerne af dette spørgsmål, som omfatter kramper, forstoppelse , diarré, gas , humørsvingninger og en åndenød, da der er en række trin, du kan sætte på plads for at helbrede den betingelse . Kost
p Hvis du mener du lider af utæt tarm syndrom , prøv at ændre din kost. Dette er ofte en af de mere effektive kur for intestinal permeabilitet. Start ved at øge mængden af fiber du spiser hver dag , såsom med grøntsager, frugt og fuldkorn. Flækærter , linser og andre bælgfrugter er alle store kilder til fiber, men du kan også få denne løs -dannende materiale i hindbær , pærer, æbler , byg, havre , artiskokker , broccoli og mandler .

Men det isn 't bare om at spise en sundere, mere velafbalanceret kost , selvom det er stadig vigtigt ; du nødt til at undgå bestemte stoffer, som længe har været betragtet " trouble fødevarer. " Koffein og alkohol er to af de største syndere af forværring denne tilstand, så grænse ( hvis ikke undgå ) dit indtag af disse typer af fødevarer og drikkevarer. Men du kan også nødt til at begrænse dit forbrug af krydret mad , især ved starten af behandlingen, da disse produkter kan forårsage nogle mennesker problemer .
P Det er også vigtigt at styre fri af fødevarer fremstillet med tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler , såsom pakket eller frosne måltider, dåse supper, småkager , kiks, korn og andre højt forarbejdede produkter. Og hælder mere i retning af økologiske varer , fordi pesticider kan lægge et andet problem for folk med utæt tarm syndrom.

Kosttilskud

anden facet af at behandle intestinal permeabilitet supplere din kost med visse vitaminer og mineraler samt urter og ekstrakter. A-vitamin og zink er to vigtige næringsstoffer i behandlingen af utæt tarm syndrom, da begge stoffer kan føre til en sundere mave-tarmkanalen. Du bør også øge dit indtag af aminosyren glutamin, da det kan øge sundheden for de celler i dine tarme og sænke niveauet af permeabilitet, samt finde et supplement indeholdende glucosamin og cystein ( NAC ) .

Urter er også menes at hjælpe permeabilitet din fordøjelseskanalen , så indarbejde visse gavnlige botaniske, ligesom glat elm , aloe , mælk tidsel og lakrids. Hvert produkt har en positiv effekt på indersiden af dine tarme og menes at modvirke den cellulære skader på dine tarme .

Medicin

Det er også vigtigt at begrænse dit forbrug af visse over-the -counter medicin , især ikke-steroide anti -inflammatoriske lægemidler (NSAID) , såsom ibuprofen , naproxen og acetaminophen . Men antacida og smertestillende , ligesom aspirin , kan gøre et nummer på din fordøjelseskanalen så godt, så prøv at undgå disse produkter når det er muligt .
Stress

anden gerningsmanden af utæt tarm syndrom er stress , som vores fordøjelseskanalen almindeligvis reagerer hårdt til denne meget følelsesmæssige tilstand . For bedre at behandle din tilstand , indført stress reduktion teknikker, såsom meditation og fokuseret vejrtrækning samt motion , yoga og endda massage terapi . Alle disse teknikker kan gå langt i behandling af denne fordøjelsessystemet tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler