Sådan Rens din krop efter at have spist for meget salt

Selvom salt mad smager godt , for meget salt har en udfordrende virkning på kroppen . Dens tilstedeværelse i kroppen systemet tvinger kroppen til at holde vand til at beskæftige sig med det. Desuden kan for meget salt i din kost øge blodtrykket , svulme ankler og påvirke sundheden for nogle af dine vigtige organer --- primært hjerte, mave og tarme . Men du behøver ikke ærgre sig , at du ikke kan spise bare en (potato chip) , her er en nem måde at skylle den ekstra salt ud af kroppen . Ting du skal hoteltilbud Renset kildevand
Frugt og grøntsager
Adgang til en sauna myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik 64 ounce renset kildevand i tre dage. Dette udmønter sig i 8 glas , der holder 8 ounces vand hver. Kildevand er blottet for salt --- nogle naturlige vandområder er ikke. Det er vigtigt at vælge en vand, der er naturligt salt -fri, og mens dette kan synes som en stor mængde vand , ved, at kroppen bevarer vand, selv om det er lidt dehydreret. Denne teknik sikrer, at kroppen får masser af vand , og ironisk nok reagerer på denne hydrering ved at frigive overskydende vand . Og det er i det overskydende vand vægt , hvor kroppen lagrer salt .
2

Spis fødevarer, der er lav i salt for disse tre dage. Du ønsker at begrænse dit saltindtag til under 1500 mg om dagen. Læse etiketter for at finde ud af, hvor meget natrium er til stede i de fødevarer, du har til hensigt at indtage . Det er klart , junk fødevarer er ude af billedet , som de er normalt meget høj i natrium . Og selvfølgelig skal du ikke tilføje salt til noget. Brug alternative saltfrie krydderier i din madlavning , såsom hvidløg , peber og andre krydderier kombinationer , der markedsføres som " salterstatninger . "
3

Skær ned på indtagelsen af kulhydrater . Komplekse kulhydrater , frugt og grøntsager er de eneste kulhydrater, som du skal spise i løbet af denne tre-dages salt flush. Glem brød og pasta . Hvert pund af kulhydrater lagret i din krop holde 2 eller 3 pounds af vand, og det er dette vand , der holder det overskydende salt. Således den praksis at spise lavt carbs højt proteinindhold fødevarer, såsom magert kød, havregryn og brune ris, hjælpe hele processen med at drikke store mængder vand for at rense kroppen systemet af overskydende natrium .
4

Sweat den overskydende salt. For de tre-dages flush, vælger at udøve aerobt mens iført varmt tøj , der vil tvinge dig til at svede , når du bevæger dig. Alternativt kan du vælge at hjemsøge en sauna dagligt. Ophold i saunaen længe nok til at bryde en sved . Når du sveder voldsomt, forlader sauna og bruser med lunkent vand . Når du er renset af overflade urenheder samt køligere kropstemperatur, gør denne sauna skridt igen. Vær sikker på at drikke masser af vand .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler