Sådan Ease Gas Pains

Drik en kop pebermynte te. Pebermynte indeholder ingrediens menthol, som hjælper med at lindre smerter forårsaget af spasmer i fordøjelseskanalen. Pebermynte te er ikke et godt middel , hvis gas smerter og oppustethed er ledsaget af halsbrand eller sure fordøjelsesbesvær , fordi det kan forværre disse symptomer , ifølge Mayo Clinic.
2

Tag en over -the- counter enzymatisk behandling, såsom Beano , før du spiser fødevarer, der typisk fører til gas , herunder bønner og andre, der er naturligt højt sukkerindhold . Andre over-the -counter medicin, såsom Lactaid , støtte i fordøjelsen af ​​mejeriprodukter og hjælpe med at lindre gas og oppustethed forårsaget af disse fødevarer og drikkevarer .
3

Tag en over -the -counter medicin, der indeholder den aktive ingrediens simethicon . Disse produkter, herunder gas -X og Mylanta , hjælpe med at bryde op for gassen, som får den til at forlade din krop mere effektivt.
4

Udføre øvelser, såsom svømning , jogging eller gå en tur . Udførelse af fysiske aktiviteter kan bidrage til at mindske smerter og oppustethed forbundet med gas , ifølge Mayo Clinic.
5

Undgå fødevarer og drikkevarer , der forårsager overdreven gas. Disse omfatter mælk , is, broccoli , bønner, løg , asparges og fødevarer, der er høj i fiber og klid .
6

Spis flere mindre måltider i løbet af dagen i stedet for at forbruge tre store måltider. Dette vil hjælpe dig med at undgå gas forårsaget af overdreven indtagelse af fødevarer.
7.

Undgå aktiviteter, der forårsager en overdreven indtagelse af luft ind i fordøjelsessystemet , hvilket fører til gas smerter . Dette omfatter rygeophør , tyggegummi eller drikke gennem et sugerør .
Hoteltilbud