Sådan Cure IBS med hjem retsmidler

kontrollere stress . Overskydende bekymrende udløser IBS, og diarré er sandsynlig . Lær at slappe af og stoppe " sveden de små ting. "
2

Spis fiberrig kost . Forbrug Utilstrækkelig fiber resulterer i hårde og sjældne afføring. Regulere afføring med fiber kapsler og daglige portioner af frugt og grøntsager.
3

Drik masser af væske . Dehydrering kan forværre IBS og forårsage dehydrering. At helbrede IBS med hjem retsmidler , drikke masser af væske - især vand - for at bevare bløde, regelmæssige afføring
4

Spis mindre måltider. . Store måltider ofte resultere i oppustethed og gas. Må ikke spise for meget. I stedet forbruge 05:56 små måltider om dagen .
5

Hold din krop aktiv . Motion regulerer afføring , og hyppige aktivitet hjælper dig med at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
6

Undgå gasholdige fødevarer. Visse fødevarer øge gas og oppustethed . Undgå eller begrænse dagbog produkter , kunstige sødestoffer , kulsyreholdige drikkevarer, alkohol , fed mad og visse grøntsager ( blomkål , salat og broccoli ).