Sådan Control oppustet mave

mave eller mave , oppustethed er forårsaget af overskydende luft i maven , som ikke alle fjernes ved tarmluft eller opstød , ifølge Mayo Clinic. Denne udspiling kan have flere årsager , herunder overdreven indtagelse af luft , spise fede , fed mad , stress og rygning. Der er flere måder at mave oppustethed og luft i maven er forbundet med det , kan styres til at hjælpe med at give dig en lille relief. Ting du skal hoteltilbud Over-the- counter simethicone medicin
Over-the -counter enzymatiske fordøjelsesfremmende støtte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undgå at spise fødevarer, der kan føre til abdominal oppustethed . Ifølge Mayo Clinic, kan disse fødevarer omfatter bønner, blomkål , kulsyreholdige sodavand, salat og frugt såsom ferskner og æbler.
2

Tag en over -the- counter medicin , der indeholder den ingrediens simethicone . Disse medikamenter kan hjælpe med at bryde op gasbobler i maven, der kan føre til smertefulde oppustethed.
3

Spis dine måltider langsommere. Når en person spiser for hurtigt de tager mere luft. Ifølge WebMD , kan dette hjælpe med at forhindre oppustet mave , før det begynder .
4

Spis 05:55 mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider. Ifølge WebMD , kan dette reducere ubehag af oppustet mave , der kan være forårsaget af overspisning .
5

Undgå fed , fed mad . Ifølge Mayo Clinic, kan fødevarer med et højt fedtindhold bremse fordøjelsesprocessen , hvilket kan føre til oppustethed, gas og smerte.
6

Undgå rygning , tyggegummi og spise hårde slik . Alle disse aktiviteter kan øge luftindtag ind til kroppen , hvilket vil føre til mave oppustethed.
7.

Tag en over -the-counter enzymatiske medicin , før de spiser måltider, der er høj i fiber , såsom korn, bønner og spaghetti . Ifølge Mayo Clinic, kan disse enzymatiske fordøjelsesfremmende bidrage til at reducere mængden af gas , der er produceret af fødevarer, der er høj i fiber .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler