Om påvirket Taburetter

Påvirket afføring (eller fækulit ) kan være forårsaget af en række ting , det ene er en forbyggede periode forstoppelse . Andre tegn af retinerede afføring er kvalme og opkastning , vægttab, konstante trang til at have afføring ( eller hvis der opstår afføring , kan det være meget løs , ligesom væske ) , appetitløshed , smerter i maven ( dette sker normalt efter en måltid) og hovedpine. En generel følelse af sygdom kan være til stede i tillæg til symptomerne.

Typer p Som et resultat af de fødevarer, vi spiser , vand indtag og motionsvaner , afføringen
kan antage forskellige former. Brug denne guide til at identificere , hvorvidt din afføring er normal og intakt eller har behov for en lille help.Smooth , lang : Dette er normalt og en angivelse af regelmæssige, daglige ture til bathroom.Lumpy , lang : Dette vil normalt kræve nogle belastende , men bevægelser skal være regular.Small , hård og adskilt : Dette indikerer, at fiber og vand mangler fra den daglige kost , og vil kræve en enorm mængde af ubehagelige dræning , hvilket kan resultere i bleeding.All væske og intet stof : Denne regel angiver diarré .

Størrelse

Stool størrelser varierer fra person til person , ligesom den formelle rigtighed af afføring varierer fra det ene individ til det næste. Afføring kan variere i størrelse 1 til 2 cm (små , ​​hårde og adskilt ) , at 3 til 4 cm ( lumpy og lang) tilbage til 1 til 2 cm (glat og lang) .
Forebyggelse /Solution

Eliminering eller forhindre nogle af de ovennævnte symptomer kan afskrække de ugunstige virkninger af påvirket afføring alle sammen. For at undgå forstoppelse , vedligeholde et sundt udbud af fiber i din daglige kost (ca. 25 til 30 g dagligt). Du kan tage en fiber kosttilskud ; endnu bedre , tilføjer fødevarer, der er høj i fiber til din kost (gulerødder , bønner, frisk frugt , broccoli, fuldkorn ) . Drik masser af væske hver dag, nemlig vand ( mindst seks til otte glas dagligt) ; dette forhindrer afføring bliver tør og hård. En anden måde at undgå så hårdt ramt, afføring er at træne regelmæssigt . Det betyder ikke nødvendigvis betyde, at du nødt til at få et medlemskab på din lokale træningscenter, men daglig eller regelmæssig motion som en rask gåtur i ca 20 minutter eller deromkring , vil bidrage til at fremme og holde afføring konsekvent, således at man undgår forstoppelse .


Advarsel
p Hvis du oplever en længere periode med forstoppelse og er ude af stand til at passere gas eller ekskludere nogen afføring , bør du straks kontakte din læge. Det er ikke tilrådeligt at bruge nogen afføringsmidler på dette punkt. Hvis du bemærker afføring er virkelig tynd ( næsten som en blyant ), bliver du oplever mavesmerter og /eller der er blod i afføringen , bør du straks kontakte din læge.
< Br >