Hjem Løsning for gas Oppustethed
Gas oppustethed, eller flatus , er forårsaget af overskydende luft i maven og fordøjelseskanalen. Det kan være et resultat af indtagelse luft eller en bi- produkt af fordøjelsen. Visse fælles fødevarer, såsom bønner , broccoli og kål , kan udløse denne reaktion. Gas oppustethed kan også være forårsaget af bakterier i fordøjelsessystemet . Ofte kan du reducere oppustethed uden at ty til medicin. Ændring Kost Måske den nemmeste måde at forhindre gas oppustethed er at ændre din kost. Det kræver lidt af fødevarer undersøgelse. Hold styr på hvad du spiser , og når du føler oppustethed. Hvis du bemærker mønstre , fjerne problemet fødevarer fra din kost. Kulsyreholdige drikkevarer er en almindelig årsag , men hver person reagerer forskelligt .
Ændrede spisevaner
anden effektiv hjem afhjælpe for gas oppustethed er at ændre nogle af dine spisevaner. Fordi store bidder af mad forårsage fordøjelsessystemet til overarbejde , tygge grundigt kan reducere gas oppustethed. Hvis du tygger med munden lukket , du er mindre tilbøjelige til at sluge luft . Tyggegummi , ved hjælp af et sugerør og sutte på Hard Candy alle kan bidrage til gas oppustethed.
Gåture i 10 til 15 minutter efter et måltid kan reducere oppustethed.
Anvendelse Urter
Urter som kamille , bynke og estragon hjælp stimulere produktionen af mavesaft , hvilket kan give en mere effektiv fordøjelse med mindre gas . Ifølge Annie Remedy , disse urter også lindre gas , som derefter fjerner det tilhørende oppustethed. Placer en eller to spiseskefulde af urter i en kop varmt vand . Lad stejl for 10 minutter, stamme og drikke.
Skrå mynteblade også kan lindre fordøjelsesproblemer, især gas-og maveproblemer.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler