Hvordan at slippe af mavesyre

Mavesyre produceres naturligt af kroppen til at nedbryde mad til en ordentlig fordøjelse . Selvom afgørende for en ordentlig fordøjelse , kan mavesyre løbe tilbage i spiserøret og kan forårsage acid reflux , halsbrand og opstød . Ifølge Mayo Clinic, kan visse fødevarer slappe af lavere esophageal sphincter eller øge mavesyre produktion . Lejlighedsvis halsbrand er fælles, men kronisk brændende i øvre bryst og hals kan indikere gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) . Ændre din kost lidt ved at ændre , hvad du spiser og hyppigheden af din spise kan reducere mængden af syre din mave producerer , og reducere risikoen for GERD . Instruktioner
1

Spis mindre måltider og spise langsommere. Ved at formindske størrelsen af dine måltider , din mave har en lettere gang fordøje maden. En over - fuld mave lægger ekstra pres på esophageal sphincter , hvilket øger sandsynligheden for refluks. Tygge mad letter mere fuldstændigt fordøjelse.
2

Eliminer fødevarer fra din kost , én ad gangen , der ofte er knyttet til urolig mave . Disse omfatter meget sure tomat-baserede fødevarer samt koffein , alkohol, chokolade , krydret fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer , løg, hvidløg og mynte . Skær fede og stegte fødevarer , som er vanskelige at fordøje.
3

Rådfør dig med din læge om medicin, du tager , herunder over -the-counter medicin og kosttilskud. Mange almindelige lægemidler , samt graviditet , kan bringe på halsbrand.
4

Prøv at tage antacida, som neutraliserer mavesyre, før eller efter måltider. H2-blokkere såsom Pepcid AC og Zantac reducerer mavesyre , som gør protonpumpehæmmere som prilosec OTC.
5.

Løft hovedet af din seng omkring seks inches ( ekstra puder fungerer ikke ), hvis du oplever reflux når man ligger ned . Du kan placere et kileformet indsats under din madras eller bruge bøger eller mursten under benene .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler