Hvordan man kan styrke tandkød og tandemalje

Dine tandkød og tand emalje er afhængige af dig for et godt helbred . Din livsstil , kost og tandpleje alle påvirke sundheden for din mund. Selvom emalje er kroppens hårdeste stof , er det ikke uforgængelig og eventuelle skader på det er uoprettelig og permanent. Dit tandkød holde dine tænder på plads, og når svækket kan føre til paradentose og tandtab . Der er forskellige ting , du kan gøre for at styrke din tand emalje og tandkød for at undgå at skulle beskæftige sig med eventuelle tandsundhed problemer. Instruktioner
1

Practice god tandpleje . Floss dine tænder mindst en gang dagligt for at slippe af madrester mellem tænderne . Børst dine tænder med en fluortandpasta to gange om dagen for at fjerne plak og bidrage til at styrke og beskytte din tandemaljen. Skyl munden med mundskyl til at dræbe bakterier . Udskift din tandbørste hver tre til fire måneder, og gå til din tandlæge for eftersyn to gange om året .
2

Se, hvad du spiser . Begræns sukker fordi hvis kan påvirke dit tandkød sundhed. Undgå sure fødevarer og drikkevarer såsom frugtsaft, sodavand , appelsiner og citroner . Syre forårsager tand erosion , som i sidste ende krymper størrelsen på dine tænder.
3

Tag en 500 mg calciumtilskud dagligt for at hjælpe med at opretholde sundt tandkød og stærke tænder . Tag en 15 mcg D-vitamin supplement dagligt for at hjælpe din krop absorbere calcium. Få calcium fra maden ved at indtage laks , sardiner, bladgrøntsager grønne grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter for calcium . Få D-vitamin gennem moderat udsættelse for sol og fra fødevarer som mælk , tun, makrel , margarine og ris og soja drikkevarer.
4

Kontakt din læge, hvis du har tør mund på grund af mangel på spyt flow . Medikamenter såsom dem, for højt blodtryk kan forårsage mundtørhed. Spyt hjælper vaske væk bakterier og styrker emalje ved resupplying mineraler. Mangel på spyt , kan resultere i en stigning af bakterier , der kan føre til tandkødssygdomme.
5

Spis et æble eller tygge et stykke sukkerfrit tyggegummi sødet med xylitol i løbet af dagen , fordi disse hjælpe at rense dine tænder og mund ved at øge spyt flow og stimulere dit tandkød . Ifølge Wellsphere hjemmeside, xylitol hjælper hærde dine tænder.
6

bære en mund vagt , mens du sover , hvis du slibe dine tænder , da det kan skade din emalje. Øv meditation eller trække vejret dybt for at hjælpe med at reducere dit stressniveau . Stress kan udløse tandslibning .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler