Hvordan at slippe af gas med Champix

Skær ned på højt fedtindhold fødevarer . Fødevarer med højt fedtindhold tager længere tid at fordøje . Dette frembringer mere gas i processen. Spise naturlige fødevarer og eliminere forarbejdede og stegte fødevarer mindsker overskydende fedt i ens kost .
2

Brug fordøjelsesenzymer , hvis nødvendigt. Nogle mennesker er følsomme over for nogle fødevarer, der forårsager produktion af gas . Laktose - intolerante mennesker mangler - eller er mangelfuld i - enzymet laktase . Andre er mangelfuld i det enzym, der hjælper med at nedbryde de naturlige sukker i frugt, grøntsager , bælgplanter og korn . Lactase og Beano at afhjælpe disse symptomer , hhv.
3

Undgå at sluge luft. Mennesker, der spiser eller drikker for hurtigt en tendens til at sluge en stor del af luft. Gum tygge og sutte på hårde slik er også årsagerne til indtagelse luft. En masse af rygerne begynder at spise mere eller bruge tyggegummi og bolsjer til at holde deres mund besat. For at holde symptomerne på gas i skak , spise og drikke langsomt og undgå tyggegummi og hårde slik .
4

Brug blide yogastillinger at lindre symptomer på gas. Pawanmukta er en yoga asana ( pose ), der blidt komprimerer tarmene , tvinger "vind" (gas) ud af kroppen .

For at udføre pawanmukta , placere en yogamåtte , træningsmåtte , eller tæppe på gulvet. Lå på ryggen, og bringe din højre knæ mod brystet . Wrap dine arme omkring din skinneben eller knæ , slår hænderne sammen . Langsomt bringe dit hoved op, hagen mod brystet. Træk forsigtigt dit ben tættere på , mens du arbejder dit hoved tættere på dine knæ , forsøger at røre din næse til dit knæ . Hold et par sekunder, og slip. Gentag med venstre ben , så begge ben sammen. Gentag dette to til tre gange om dagen.
Hoteltilbud