Hvad er årsagen Natlig Refluks

? Acid reflux er ofte mærkbar natten på grund af faktorer, der omfatter kost og sovende arbejdsstillinger . Acid reflux kan også være resultatet af en hiatal hernia , som kan være mere symptomatisk når de ligger ned på grund af syren trænger op i spiserøret. Når du spiser
p Hvis du har natten sure opstød er det foreslået , at du undgår snacking før seng. Dette kan medføre skabelsen af syre, der vil flyde op senere, når ligger ned.
Hvor meget du spiser

Spise store måltider på middag tid kan forårsage langsommere fordøjelse . Prøv at spise mindre portioner til middag for at reducere mængden af syre oprettet før sengetid.
Hvad du spiser

Undgå fødevarer, der er fedtet og højt indhold af fedt . Prøv at indarbejde masser af frisk frugt og grøntsager i din kost.
Løft din seng

Højdeindstillelige dit hoved og overkrop kan hjælpe med at reducere up- strøm af sure opstød . Ifølge University of Maryland , skal du løfte den øverste halvdel af kroppen, ikke bare hovedet, ved hjælp af en kile .
Rygestop og drikke alkohol

ifølge University of Maryland , kan rygning og alkohol øger risikoen for syre refluks. Indtagelse af alkohol før sengetid kan producere betydelige mængder af syre , der kan tilbagesvaling under søvn.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler