Udrensning Gennem tarm Management

I de fleste sociale kredse , diskutere vores daglige afføring er et emne, der er bedst undgås og ignoreret. Desværre er mange mennesker gå et skridt videre og ignorere deres afføring helt. Tarm forvaltning er meget vigtigt for vores sundhed , og holde vores tarme bevæger sig jævnt hjælper med at rense vores krop for skadelige giftstoffer , der ophobes og forårsage sundhedsrisici. Hvad tarm Er

tarm ledelse er simpelthen at tage de nødvendige skridt til at sikre , at din afføring er jævn og konsekvent . Snarere end at tage den vej , som de fleste mennesker tager og være opmærksom på din tarm , når du bliver forstoppet eller har diarré , være opmærksom på dine tarme på daglig basis, og være proaktiv i din tarm sundhed.
Sådan Practice en god tarm Management Program

Der er to simple ting, der gør hele forskellen på en god tarm management program : fiber og vand . I gennemsnit skal vi forbruge mellem 25 og 30 gram fibre om dagen. I virkeligheden forbruge de fleste mennesker kun mellem 8 og 10 . Tilføjelse fiber til din kost er afgørende for at holde din tarm bevæger sig jævnt , så det kan ordentligt behandle affald og rense kroppen for toksiner. Gavnlige kilder til fiber omfatter psyllium skallerne, klid , brune ris, mørke bladgrøntsager og frisk frugt.

Vand er også lige så vigtig som fiber, da det uden tilstrækkelig vandforbrug fiber , vi spiser , kan få os til at få bakket op og blive forstoppet . Enhver form for væskeindtag er gavnligt at holde fiber bevægelse, men drikker de anbefalede otte 8 - ounce glas vand om dagen er vigtig i en tarm management system.

Der er andre ting, du skal gøre for at praktisere en god tarm management program. Vi ved alle, hvor vigtigt motion er til resten af vores krop, men mange mennesker er uvidende om, at daglig motion er vigtig for korrekt tarm helbred som godt. Selv let motion, såsom 10 til 20 minutter om dagen på at gå, vil hjælpe med at holde tingene flyder.
Hvordan tarm Management Works at rense kroppen

de fleste mennesker er klar over, at tarmen fjerner affald fra kroppen . Men de fleste mener, at tarmen kun er at fjerne madaffald fra de fødevarer, de har indtaget . Den udrensning udført af tarmen er faktisk meget mere end det, som det også fjerner giftstoffer , der ophobes i tyktarmen og tarme, der kan forårsage skade på vores kroppe.

Hvis tarmen ikke fungerer korrekt fordrive dette affald dagligt , kan de bygge op i tyktarmen og forårsage sygdom at forekomme. Dette affald og toksiner kan så begynde at bevæge sig ind i blodbanen , hvilket resulterer i giftige overbelastning for vores krop .

Ideelt set bør vi have glatte, hurtige afføringer for hvert måltid , vi spiser . Dette bidrager til at sikre, at vi er tilstrækkeligt at fjerne affald og forhindre, at giftige oprustning. Dette er formentlig ikke tilfældet for dig nu , da de fleste mennesker kun har én afføring om dagen eller mindre. Men hvis du opretter en god tarm management program , du også vil være i stand til at opnå et godt helbred gennem tarm ledelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler