Hvad er årsagen Major Gas & Oppustethed Efter Eating

? Oppustethed er følelsen af, at din mave er oppustede og større end normalt og kan ofte være ledsaget af gas. Hvis du føler dig oppustet og har en masse gas efter du spiser der kan være flere ting på arbejdspladsen. Almindelige årsager omfatter de typer af mad, du indtager , og synke luft som du spiser. Food Intolerance

Hver gang du spiser kulhydratrige fødevarer eller mejeri og finde dig selv beskæftiger sig med oppustethed og gas , du kan blive ramt af en fødevare intolerance. En almindelig mad intolerance er cøliaki, hvilket betyder, at din krop kan ikke behandle gluten ordentligt. Skift til en glutenfri kost kan hjælpe med at slippe af med din gas og oppustethed efter spisning. En anden er laktoseintolerans . Eliminering mejeriprodukter fra din kost , vil lette dine symptomer, hvis laktose intolerance er synderen .
Indtagelse Air

Det er normalt at sluge noget luft , når du chow ned . Hvis du hele tiden finde dig selv plaget af gas og oppustethed , kan dette være årsagen. Bøvs er en sund måde at slippe af indtagelse luft. Hvis du ikke bøvse , vil din krop slippe af med den slugt luft ved at passere gas. Undgå oppustethed og gas ved ikke at bekæmpe trangen til at bøvse . Det er også vigtigt at tage din tid , mens man spiser . Folk har en tendens til at sluge mere luft , når de spiser i en fart.
Forskellige former for mad og drikkevarer

Selv hvis du er helt rask og kan spise alle slags af fødevarer , nogle fødevarer forårsage mere gas og oppustethed end andre. Soda kan være en førende årsag til oppustethed. Hvis du spiser flere glas om dagen , skæres tilbage, og du bør se en reduktion i oppustethed. Selv hvis du er på en meget sund kost, kan du stadig opleve ekstreme gas smerter . Nogle af de mest nærende grøntsager får kroppen til at producere gas, som omfatter broccoli, agurker og kål .
Spise for meget

Overspisning kan også føre til oppustethed og gas . Det er bedre at spise flere små måltider om dagen , end at spise en eller to store måltider. Når du spiser for meget på et møde, dit fordøjelsessystem skal arbejde hårdere for at fordøje den store del af fødevarer. Sætte mindre mad på din tallerken , kan føre til mindre oppustethed og gas i det lange løb . Du bør også vælge små portioner når forbrugende virkelig sukkerholdige slik såsom chokolade kage eller slik.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler