Hvad er fordelene ved Frugtsaft med at lindre forstoppelse

En af de store årsager til forstoppelse er dehydrering. De fleste mennesker i første omgang tror, ​​at der rettes ved at drikke kun vand . Men frugtsaft har samme effekt . For dem, der ikke " nyde" drikkevand, drikke en favorit smag af frugtsaft i stedet kan yde nødhjælp . Kig efter frugtsaft , der indeholder høje procenter af faktiske saft , og som ikke indeholder tilsat sukker . Nogle frugt " cocktails" indeholder lidt faktiske saft og masser af sukker
Frugt juice er en kilde til fiber

Selv om det er bedst at spise frisk frugt til at indtage fiber , er det ikke altid praktisk , dine yndlings frugter er uden for sæsonen, de ødelægger for hurtigt eller ikke er meget transportabel. Juice er et acceptabelt alternativ til fiber, der hjælper med at lindre forstoppelse . High -fiber frugtsaft omfatter sveske juice , pære saft eller æblejuice . Du kan også købe appelsinjuice med frugtkød for ekstra fiber , eller prøve at lave dine egne safter ved at blande frisk frugt. Eksperimenter med forskellige kombinationer.
Andre sundhedsmæssige fordele

Bortset fra at lindre forstoppelse , frugtsaft tilbyder mange andre sundhedsmæssige fordele, herunder vitaminer, mineraler og jern . Når forbrugende 100 procent frugtsaft, kan du nemt nå dine frugt portioner for dagen. Frugtsaft hjælper til at afgifte kroppen og forbedre udseendet og tekstur af din hud. Drik et glas med morgenmad , tilføje nogle til en smoothie eller prøv at drikke frugtjuice for en snack til at afværge sult , hvis du forsøger at tabe sig. Det er mere påfyldning end vand, men det er et sundere alternativ til mange snacks .
Hoteltilbud