Sådan Care for hjernen

Spis en sund kost . Din hjerne , ligesom alle andre organer , lever på , hvad du spiser , og kan blive beskadiget af en usund kost. For eksempel kan et højt fedtindhold, højt kolesterol kost forårsage tilstoppede arterier , som kan forårsage et slagtilfælde.
2

motion for at forbedre tilførslen af ​​ilt til din hjerne . Den bedste aktivitet for din hjerne er én , der kombinerer en fysisk og mental træning, såsom dans.
3

Drik alkohol i moderate mængder. To drinks om dagen kan være godt for de fleste voksne , men mere kan fratage hjernen af ilt , der forårsager hjerneceller til at dø. Nye celler kan regrown , men ikke hurtigt nok til at holde op med virkningerne af regulære drukture . Langsigtede alkoholmisbrugere kan lide permanent , invaliderende skader.
4

Brug en hjelm under kontakt sport , cykling , sparring anfald og andre aktiviteter, hvor Falls eller slag mod hovedet kan resultere . Hoteltilbud KAYAK 5.

Udføre mentale øvelser såsom krydsord og sudoku puslespil , læse eller optage en hobby . Tilbring tid med venner eller deltage i en klub. Undersøgelser har vist, at din hjerne har brug for regelmæssig brug at forblive skarp , som du alder .
6

Hold øje med stofmisbrug. Helt undgå at bruge ulovlige stoffer , og bruge recepter kun som anvist . Narkotika kan ændre hjernens kemi , hvilket gør det svært at stoppe med at bruge dem. Vær især forsigtig , hvis du har fået ordineret mere end ét stof .
7.

Rygestop . Blandt de mange grunde til at give op med at ryge , er dette: hjerner af rygere falder fem gange hurtigere end ikke-rygere
hoteltilbud .