Hvordan man kan forbedre ødemer i ben

Planlæg et lægebesøg . Før behandling kan begynde , skal din læge vurdere årsagen til din ben ødem. Må ikke antage, at din hævede ben er simpelthen et resultat af at stå på dine fødder i længere perioder . Dette kan meget vel være tilfældet , men kan kun din læge foretage en korrekt diagnose .
2

Træn dine ben. Ved at gå eller lave små cirkler med dine ankler , vil du øge din omsætning og dermed bidrage blod og væske gør det på vej tilbage til hjertet. Prøv ikke at sidde eller stå i den samme stilling i længere perioder . Nedbøjning dine benmuskler hver så ofte kan også være effektivt til at holde blodet cirkulerer .
3

Wear kompressionsstrømper . Disse strømper klemme eller sammenpresse venerne for at forhindre tilbagestrømning af blodet. Du bliver nødt til at blive målt til dine kompressionsstrømper for at sikre de er korrekt monteret . Din læge kan have strømper til rådighed på hans eller hendes kontor , eller kan anbefale , hvor man kan få dem.
4

Løft dine ben , når du ligger ned ved at placere puder under knæene . Ved at hæve dine ben højere end dit hjerte , kan du hjælpe med at forhindre blod og væske fra samle og sikkerhedskopiering . Opløftende dine ben vil fremme effektiv cirkulation og mindske ubehaget ved hævede ben og ankler.
5

Undgå salt . Ved at reducere saltindtag , kan du minimere væskeretention , som kan bidrage til ben ødem. Der er mange alternativer til salt , der er tilgængelige for smag din mad , såsom salt erstatning eller duftende krydderier . Prøv at undgå færdigpakkede fødevarer , som mange er høj i natrium . Altid indarbejde frisk frugt og grøntsager i din kost, fordi de hjælpe din krop med at komme af overskydende væske .
6

Opretholde en sund vægt. Overvægt kan lægge pres på dine ben og vener forårsager en stigning i væskeophobning .
7.

Spørg din læge, hvis vanddrivende medicin ville være passende for dig . Et diuretikum er en " vand piller ", der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Dette kan dramatisk forbedre ben ødem og også lavere blodtryk, som ofte ledsager kredsløbssygdomme betingelser i benet .
Hoteltilbud